Health Tips : સવારે વહેલા જાગવાના 5 અદ્ભુત ફાયદા
તાજેતરના સંશોધનો દર્શાવે છે કે સવારે વહેલા જાગવું એ મોડે સુધી જાગવાની સરખામણીમાં સારા માનસિક સ્વાસ્થ્ય સાથે સંકળાયેલું છે. વહેલા ઊઠનારાઓને ડિપ્રેશન સહિતના રોગો થવાનું જોખમ ઓછું હોય છે.
તાજેતરના સંશોધનો દર્શાવે છે કે સવારે વહેલા જાગવું એ મોડે સુધી જાગવાની સરખામણીમાં સારા માનસિક સ્વાસ્થ્ય સાથે સંકળાયેલું છે. વહેલા ઊઠનારાઓને ડિપ્રેશન સહિતના રોગો થવાનું જોખમ ઓછું હોય છે.
ભૂતકાળમાં, લોકો તેમના દિવસની શરૂઆત વહેલા કરતા, આરામથી મોર્નિંગ વોક લેતા અને પરત ફર્યા પછી પરિવાર સાથે ચાનો આનંદ લેતા. આ શાંતિપૂર્ણ દિનચર્યા હવે ઘણા લોકો માટે પ્રિય સ્મૃતિ બની ગઈ છે.
સવારે સ્વચ્છ હવામાં શ્વાસ લેવાથી ફેફસાંના સ્વાસ્થ્યને ફાયદો થાય છે, કારણ કે તાજો ઓક્સિજન શ્વસન સંબંધી વિવિધ બિમારીઓને રોકવામાં મદદ કરે છે.
સવારે વહેલા ઉઠ્યા પછી યોગ અને પ્રાણાયામની પ્રેક્ટિસ કરવાથી અસંખ્ય સ્વાસ્થ્ય લાભો મળે છે અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત અનેક સમસ્યાઓ દૂર થઈ શકે છે.
વહેલી શરૂઆત કરવાથી વ્યક્તિઓને સમગ્ર દિવસ દરમિયાન તાજગી અને શક્તિનો અનુભવ કરવામાં મદદ મળે છે, જેનાથી કાર્ય પૂર્ણ કરવામાં ઉત્પાદકતા અને સમયની પાબંદી વધે છે. આ સુખાકારી અને તંદુરસ્ત જીવનશૈલીના એકંદર અર્થમાં ફાળો આપે છે.
વેલેન્ટાઇન વીક 2026માં 7 ફેબ્રુઆરી (રવિવાર)થી શરૂ થશે અને 14 ફેબ્રુઆરી (રવિવાર) સુધી ચાલશે. આ અઠવાડિયું યુગલો, પ્રેમીઓ અને શ્રેષ્ઠ મિત્રો માટે ખાસ છે, જેમાં દરેક દિવસનું અલગ નામ અને અર્થ છે. 2026ના સંપૂર્ણ કેલેન્ડરની માહિતી માટે વધુમાં વાંચો.
ઈંડા એ પ્રોટીન, વિટામિન B12, D, A અને કોલીન જેવા પોષક તત્વોથી ભરપૂર સુપરફૂડ છે. તે સ્નાયુઓનું સમારકામ કરે છે, મગજની કામગીરી સુધારે છે અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે. પરંતુ ડોક્ટરોની સલાહ છે કે ઈંડા ખાતી વખતે સાવધાની અને સંતુલન જરૂરી છે – ખોટી રીતે ખાવાથી કોલેસ્ટ્રોલ, પાચન સમસ્યા કે બેક્ટેરિયાનું જોખમ વધી શકે છે.
ડિજિટલ નખ બજારમાં આવી રહ્યા છે: 5 સેકન્ડમાં નખનો રંગ બદલો – આઈપોલિશ કીટ ₹8,000માં, 400+ રંગો, એપ દ્વારા નિયંત્રણ – જાણો સંપૂર્ણ પ્રક્રિયા.