Health Tips : સવારે વહેલા જાગવાના 5 અદ્ભુત ફાયદા
તાજેતરના સંશોધનો દર્શાવે છે કે સવારે વહેલા જાગવું એ મોડે સુધી જાગવાની સરખામણીમાં સારા માનસિક સ્વાસ્થ્ય સાથે સંકળાયેલું છે. વહેલા ઊઠનારાઓને ડિપ્રેશન સહિતના રોગો થવાનું જોખમ ઓછું હોય છે.
Health Tips : સવારે વહેલા જાગવાના 5 અદ્ભુત ફાયદા
તાજેતરના સંશોધનો દર્શાવે છે કે સવારે વહેલા જાગવું એ મોડે સુધી જાગવાની સરખામણીમાં સારા માનસિક સ્વાસ્થ્ય સાથે સંકળાયેલું છે. વહેલા ઊઠનારાઓને ડિપ્રેશન સહિતના રોગો થવાનું જોખમ ઓછું હોય છે.
ભૂતકાળમાં, લોકો તેમના દિવસની શરૂઆત વહેલા કરતા, આરામથી મોર્નિંગ વોક લેતા અને પરત ફર્યા પછી પરિવાર સાથે ચાનો આનંદ લેતા. આ શાંતિપૂર્ણ દિનચર્યા હવે ઘણા લોકો માટે પ્રિય સ્મૃતિ બની ગઈ છે.
સવારે સ્વચ્છ હવામાં શ્વાસ લેવાથી ફેફસાંના સ્વાસ્થ્યને ફાયદો થાય છે, કારણ કે તાજો ઓક્સિજન શ્વસન સંબંધી વિવિધ બિમારીઓને રોકવામાં મદદ કરે છે.
સવારે વહેલા ઉઠ્યા પછી યોગ અને પ્રાણાયામની પ્રેક્ટિસ કરવાથી અસંખ્ય સ્વાસ્થ્ય લાભો મળે છે અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત અનેક સમસ્યાઓ દૂર થઈ શકે છે.
વહેલી શરૂઆત કરવાથી વ્યક્તિઓને સમગ્ર દિવસ દરમિયાન તાજગી અને શક્તિનો અનુભવ કરવામાં મદદ મળે છે, જેનાથી કાર્ય પૂર્ણ કરવામાં ઉત્પાદકતા અને સમયની પાબંદી વધે છે. આ સુખાકારી અને તંદુરસ્ત જીવનશૈલીના એકંદર અર્થમાં ફાળો આપે છે.
Share On Social Media
અન્ય સમાચારો પણ છે...
10 રૂપિયાની વસ્તુથી તમારા વાળને ચમકદાર અને રેશમી બનાવો, ફક્ત આ પદ્ધતિઓ અજમાવી જુઓ
મોટાભાગની સ્ત્રીઓને જાડા અને લાંબા વાળ ગમે છે. કારણ કે તે તમારી સુંદરતામાં વધારો કરે છે. પરંતુ આજકાલ ખરાબ જીવનશૈલી અને ખાવા-પીવાની આદતોને કારણે લોકો વાળ ખરવાની ઘણી સમસ્યાઓનો સામનો કરી રહ્યા છે, તેથી આથી બચવા માટે, તમે વાળના વિકાસ માટે ઈંડાથી બનેલો હેર માસ્ક લગાવી શકો છો.
ચહેરા અને ગાલને સ્લિમ બનાવવા માટે દરરોજ કરો આ 5 યોગાસનો
ચહેરાની ચરબી જે ઘણીવાર ગાલ અને દાઢીની નજીક જમા થાય છે. તેને ઓછી કરવી ખૂબ જ મુશ્કેલ બની જાય છે. આ માટે, દરરોજ થોડો સમય પાઉટ પોઝ કરો. 10 થી 30 સેકન્ડ સુધી પાઉટ કરતા રહો. આનાથી તમારા મોં અને ગાલની આસપાસના સ્નાયુઓ સક્રિય થાય છે. ચહેરો ટોન થાય છે અને ચરબી ઓછી થાય છે.
રાત્રે તમને શાંતિથી ઊંઘ આવશે, આ 5 ટિપ્સ અનુસરો... તમારે બાજુઓ બદલવાની જરૂર નહીં પડે
સારી ઊંઘ લેવાથી સવારે તમારો મૂડ તો ઠીક રહે છે, પણ સ્વસ્થ રહેવું પણ ખૂબ જ જરૂરી છે. જો તમને મોડી રાત સુધી ઊંઘ ન આવે અથવા તમારી આંખો વારંવાર ખુલતી રહે, તો અહીં આપેલી કેટલીક સરળ ટિપ્સને અનુસરીને, તમે તમારી ઊંઘની પેટર્ન સુધારી શકો છો.
