ઉનાળામાં મેંગો શેક પીવાના ફાયદા અને ગેરફાયદા, મેંગો શેક કોણે ન પીવો જોઈએ?
મોટાભાગના લોકો ઉનાળામાં મેંગો શેક પીવાનું પસંદ કરે છે. તે શરીરમાં તાજગી લાવવામાં મદદ કરે છે. પરંતુ દરેક વસ્તુના ફાયદા અને ગેરફાયદા બંને હોય છે. તો ચાલો નિષ્ણાતો પાસેથી જાણીએ કે ઉનાળામાં મેંગો શેક પીવાના ફાયદા અને ગેરફાયદા શું છે, તેમજ કયા લોકોએ તે ન પીવું જોઈએ.
ઉનાળામાં મેંગો શેક પીવાના ફાયદા અને ગેરફાયદા, મેંગો શેક કોણે ન પીવો જોઈએ?
ફળોના રાજા તરીકે ઓળખાતી કેરીનો સ્વાદ ખૂબ જ સ્વાદિષ્ટ હોય છે. તે કાચું અને રાંધેલું બંને રીતે ખાવામાં આવે છે. તેમાંથી ખૂબ જ સ્વાદિષ્ટ ખાદ્ય પદાર્થો અને પીણાં બનાવવામાં આવે છે. આમાં મેંગો શેક સૌથી સામાન્ય છે. બાળકોથી લઈને મોટા સુધી બધાને તે પીવાનું ગમે છે. દૂધ અને પાકેલા કેરીમાંથી બનેલો મેંગો શેક ઉનાળામાં શરીરને તાજગી આપે છે.
કેરીમાં ફોલેટ, પોટેશિયમ, ફાઇબર, એન્ટીઑકિસડન્ટ, વિટામિન A, C, E, K અને B6 જેવા પોષક તત્વો જોવા મળે છે, જે શરીર માટે ઘણી રીતે ફાયદાકારક છે જેમ કે વિટામિન A આંખો માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. આવી સ્થિતિમાં, ઉનાળામાં મેંગો શેક પીવાના ફાયદા અને નુકસાન શું છે તે જાણો. ઉપરાંત, કયા લોકોએ તે ન પીવું જોઈએ. ચાલો નિષ્ણાતો પાસેથી તેના વિશે જાણીએ
મેંગો શેક પીવાના ફાયદા
શ્રી બાલાજી એક્શન મેડિકલ ઇન્સ્ટિટ્યૂટ, દિલ્હીના ચીફ ડાયેટિશિયન પ્રિયા પાલીવાલે જણાવ્યું હતું કે ઉનાળામાં મેંગો શેક પીવો ખૂબ જ સ્વાદિષ્ટ અને ઠંડક આપનાર હોય છે, પરંતુ તેને પીવાના ફાયદા અને ગેરફાયદા બંને છે. કેરીમાં વિટામિન એ, સી અને ફાઇબર ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, જે રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા, પાચન સુધારવા અને ત્વચાને સુધારવામાં મદદ કરે છે. દૂધ સાથે ભેળવીને, આ શેક ઉર્જાનો સારો સ્ત્રોત બને છે, જે શરીરને ઉર્જા પ્રદાન કરે છે અને ગરમીમાં થાક ઘટાડે છે.
મેંગો શેક કોણે ન પીવો જોઈએ?
નિષ્ણાતો કહે છે કે મેંગો શેક મર્યાદિત માત્રામાં ખાવું જોઈએ, ખાસ કરીને ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ તેને ટાળવું જોઈએ કારણ કે તેમાં ખાંડનું પ્રમાણ વધુ હોય છે. આ ઉપરાંત, જે લોકો વજન ઘટાડવા માંગે છે તેમણે પણ મેંગો શેક ઓછો પીવો જોઈએ કારણ કે તેમાં કેલરી વધુ હોય છે. ઘણી વખત લોકો તેમાં વધુ ખાંડ ઉમેરે છે, જે તેને વધુ નુકસાનકારક બનાવી શકે છે. ગેસ, એસિડિટી અથવા લીવર સંબંધિત સમસ્યાઓ ધરાવતા લોકોએ પણ મેંગો શેક સમજી-વિચારીને પીવો જોઈએ અથવા તેને પીવાનું ટાળવું જોઈએ.
નિષ્ણાતની સલાહ
નિષ્ણાતોના મતે, દિવસમાં એક વાર મેંગો શેક નાના ગ્લાસમાં મર્યાદિત ખાંડ સાથે પીવાથી ફાયદો થઈ શકે છે, પરંતુ તેને વધુ માત્રામાં ખાવાથી વજન વધી શકે છે અને બ્લડ સુગરનું સ્તર બગડી શકે છે. તેથી, તમારે ઉનાળામાં મેંગો શેક ચોક્કસપણે પીવો જોઈએ, પરંતુ તમારે તેને તમારા શરીરની જરૂરિયાત મુજબ સંતુલિત માત્રામાં પીવું જોઈએ. જો તમને કોઈ પણ પ્રકારની સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત સમસ્યા હોય તો ડૉક્ટરની સલાહ લીધા પછી જ તેને લો.
Share On Social Media
અન્ય સમાચારો પણ છે...
જો તમને રાત્રે ઊંઘ ન આવે, તો તમારા આહારમાં આ પાંચ ડ્રિંકનો કરો સમાવેશ
શું તમે પણ રાત્રે વારંવાર આડા પડ્યા રહો છો અને તમને રાત્રે ઊંઘ પણ નથી આવતી? જેના કારણે તમારો બીજો દિવસ પણ સારો નથી જતો અને પછી તમને માનસિક સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે. તો આ માટે, તમે રાત્રે સૂતા પહેલા કેટલાક સ્વસ્થ પીણાં પી શકો છો, જેનાથી તમને સારી ઊંઘ મળશે.
જાપાની લોકોની આ 7 આદતોને તમારી દિનચર્યામાં સામેલ કરો, પરિવર્તન પર વિશ્વાસ નહીં આવે!
જાપાની જીવનશૈલીના લોકો તેમના સ્વાસ્થ્યનું ખૂબ ધ્યાન રાખે છે. જાપાન સૌથી સ્વસ્થ દેશોમાંનો એક છે. આ દેશ હંમેશા તેની સ્વસ્થ જીવનશૈલીમાં આગળ રહ્યો છે. તો ચાલો જાણીએ કે કઈ 7 જાપાની આદતો છે જેને તમે સ્વસ્થ જીવન જીવવા માટે અપનાવી શકો છો.
જાપાનીઝ વોટર થેરાપી શું છે? તમને કદાચ તેની સાથે જોડાયેલી આ મહત્વપૂર્ણ બાબતો ખબર નહીં હોય
આજકાલ લોકો સ્વસ્થ અને ફિટ રહેવા માટે ઘણી રીતો અપનાવે છે, જેમાંથી એક જાપાનીઝ વોટર થેરાપી છે. આ થેરાપી સમગ્ર વિશ્વમાં પ્રખ્યાત છે અને વજન ઘટાડવા અને શરીરને ડિટોક્સ કરવામાં મદદરૂપ હોવાનું કહેવાય છે. ચાલો જાણીએ કે થેરાપી શું છે, તે કેવી રીતે કરવી અને તેના સ્વાસ્થ્ય લાભો શું છે?
Braking News
