Alzheimer Disease : શું નાની નાની વાતો ભૂલી જવી સામાન્ય છે કે અલ્ઝાઇમર રોગની શરૂઆત કેવી રીતે ઓળખવી?

Alzheimer Disease : શું તમને પણ અચાનક કોઈનું નામ યાદ રાખવામાં સમય લાગે છે અથવા તમે ભૂલી જાઓ છો કે તમે કંઈક ક્યાં રાખ્યું છે? શું આ લક્ષણો સામાન્ય છે કે અલ્ઝાઇમર રોગના પ્રારંભિક સંકેતો? સમજો કે આવું કેમ થાય છે અને સામાન્ય ભૂલી જવાથી અલ્ઝાઇમર વચ્ચે શું તફાવત છે?

Alzheimer Disease : શું નાની નાની વાતો ભૂલી જવી સામાન્ય છે કે અલ્ઝાઇમર રોગની શરૂઆત કેવી રીતે ઓળખવી?

Dementia aur Alzheimer difference: ક્યારેક એવું બને છે કે આપણે ભૂલી જઈએ છીએ કે આપણે ચાવીઓ ક્યાં રાખી છે. અથવા આપણે ભૂલી જઈએ છીએ કે આપણે આપણો ફોન ક્યાં રાખ્યો છે અને પછી તેને શોધતા રહીએ છીએ. ક્યારેક નામ આપણી જીભ પર આવ્યા પછી પણ આપણને યાદ રહેતું નથી. આવી ભૂલી જવાની ઘટના લગભગ દરેકને ક્યારેક ને ક્યારેક થાય છે. પરંતુ જ્યારે આવું વારંવાર થવા લાગે છે, ત્યારે મનમાં પ્રશ્ન થાય છે કે શું આ અલ્ઝાઇમર રોગની શરૂઆત છે એટલે કે યાદશક્તિ ગુમાવવી?

લોકો ઘણીવાર ભૂલી જવાની આદતથી ડરી જાય છે. પરંતુ સત્ય એ છે કે દરેક ભૂલી જવાની ઘટના અલ્ઝાઇમર નથી હોતી. આપણી જીવનશૈલી, તણાવ, ઊંઘનો અભાવ અને વધતી ઉંમર પણ આમાં મોટી ભૂમિકા ભજવે છે. જો તમે નાના નાના રોજિંદા કાર્યો ભૂલી ગયા છો, તો એ જરૂરી નથી કે મગજમાં કોઈ મોટી બીમારી શરૂ થઈ ગઈ હોય. પણ હા, તેને હળવાશથી પણ ન લેવી જોઈએ. કારણ કે ક્યારેક નાની શરૂઆત પછીથી ગંભીર બીમારીનું સ્વરૂપ લઈ શકે છે.

સામાન્ય બાબતો ભૂલી જવાનું કારણ

મગજ એક મશીન જેવું છે. જેમ મશીનને આરામ અને યોગ્ય કાળજીની જરૂર હોય છે, તેવી જ રીતે મગજને પણ તેની જરૂર હોય છે. જ્યારે આપણે સતત તણાવમાં હોઈએ છીએ, પૂરતી ઊંઘ નથી લેતા અથવા શરીરને યોગ્ય પોષણ નથી આપતા, ત્યારે મગજની યાદશક્તિ નબળી પડવા લાગે છે. આ જ કારણ છે કે લોકો નાની નાની બાબતો ભૂલી જવા લાગે છે. શરૂઆતમાં તે સામાન્ય લાગે છે, પરંતુ ધીમે ધીમે આ સમસ્યા વધી શકે છે.

અલ્ઝાઇમર અને સામાન્ય ભૂલી જવા વચ્ચેનો તફાવત

હવે પ્રશ્ન એ છે કે અલ્ઝાઇમર અને સામાન્ય ભૂલી જવા વચ્ચેનો તફાવત કેવી રીતે સમજવો? ન્યુરોલોજીસ્ટ ડૉ. દલજીત સિંહે આ વિશે જણાવ્યું છે. ડૉ. દલજીત કહે છે કે વાસ્તવમાં અલ્ઝાઇમર ફક્ત વસ્તુઓ ભૂલી જવા વિશે નથી. આમાં મગજની વિચારવાની, સમજવાની અને કામ કરવાની ક્ષમતા પર પણ અસર થાય છે. દર્દી ફક્ત વસ્તુઓ ભૂલી જતો નથી, પરંતુ ક્યારેક તેને રસ્તો, સમય અને તેના નજીકના લોકોને પણ ઓળખવામાં મુશ્કેલી પડે છે. આ જ કારણ છે કે આ રોગ ધીમે ધીમે વ્યક્તિના આખા જીવનને બદલી નાખે છે.

શરૂઆતના સંકેતોને અવગણશો નહીં

જો ભૂલી જવાનું ક્યારેક ક્યારેક થાય છે અને તમે તણાવમાં છો, ઊંઘમાં છો કે થાકી ગયા છો, તો તે સામાન્ય હોઈ શકે છે. પરંતુ જો તમે વારંવાર ભૂલી જવાનું શરૂ કરો છો, રોજિંદા મહત્વપૂર્ણ કાર્યોમાં સમસ્યા છે, વાત કરતી વખતે યોગ્ય શબ્દો યાદ નથી રહેતા અથવા વારંવાર એક જ પ્રશ્નો પૂછવાનું શરૂ કરો છો, તો આ શરૂઆતના સંકેતો હોઈ શકે છે કે મગજમાં કંઈક ખોટું છે. આવી સ્થિતિમાં, તાત્કાલિક ડૉક્ટર પાસેથી ચેકઅપ કરાવવું જરૂરી છે.

ઉકેલ શું છે?

ડરવાને બદલે, વ્યક્તિએ સાવધ રહેવું જોઈએ.

ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ, લીલા શાકભાજી, ફળો, બદામ ધરાવતો આહાર લો.

દરરોજ ઓછામાં ઓછા 7-8 કલાક સૂઈ જાઓ

તણાવ ઘટાડવા માટે યોગ અને ધ્યાન કરો.

મનને પણ સક્રિય રાખો

પુસ્તકો વાંચો, નવી વસ્તુઓ શીખો, કોયડાઓ અથવા મેમરી ગેમ્સ રમો.

કોયડાઓ મગજના કોષોને સક્રિય રાખે છે અને યાદશક્તિમાં સુધારો કરે છે.

વિશ્વભરમાં 55 મિલિયનથી વધુ લોકો સ્મૃતિભ્રંશથી પીડાય છે.

Share On Social Media