પેટની ચરબી ઓગાળવામાં અશ્વગંધા ફાયદાકારક છે, જાણો ક્યારે અને કેવી રીતે તેનું સેવન કરવું?
અશ્વગંધા જીન્સેંગ તરીકે પણ ઓળખાય છે. તેમાં એવા તત્વો હોય છે જે શરીરમાં જામેલી વધારાની ચરબીને ઘટાડીને તમને ફિટ રાખવામાં મદદ કરે છે.
પેટની ચરબી ઓગાળવામાં અશ્વગંધા ફાયદાકારક છે, જાણો ક્યારે અને કેવી રીતે તેનું સેવન કરવું?
આજકાલ મોટાભાગના લોકો વધતા વજનથી પરેશાન છે અને તેનાથી છુટકારો મેળવવા માટે લોકો ઝડપથી વજન ઘટાડવાના અનેક ઉપાયો શોધતા રહે છે. જો તમે પણ તેમાંથી એક છો તો અશ્વગંધા આમાં તમારી મદદ કરી શકે છે. અશ્વગંધા જીન્સેંગ તરીકે પણ ઓળખાય છે. તેમાં એવા તત્વો હોય છે જે શરીરમાં જામેલી વધારાની ચરબીને ઘટાડીને તમને ફિટ રાખવામાં મદદ કરે છે. આ સિવાય તે રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં અને નબળાઈ, ઊંઘની અછત, તણાવ, સંધિવા જેવા રોગોને ઝડપથી દૂર રાખવામાં મદદ કરે છે. આવી સ્થિતિમાં જો તમે વજન ઓછું કરવા માંગતા હોવ તો અશ્વગંધા ચા સૌથી અસરકારક છે. તેનું સેવન કરવાથી તમારું વજન તો ઘટશે જ પરંતુ તે તમારા શરીરના મસલ્સ બનાવવામાં પણ મદદ કરે છે. ચાલો જાણીએ કે અશ્વગંધા તમારા માટે કેવી રીતે ફાયદાકારક છે અને એ પણ જાણીએ કે તેનું સેવન કેવી રીતે કરી શકાય.
અશ્વગંધા ચા કેવી રીતે બનાવવી
અશ્વગંધા ચા બનાવવા માટે સૌથી પહેલા એક વાસણમાં એક ગ્લાસ પાણી લો. હવે તેમાં 1 થી 2 અશ્વગંધા મૂળ અથવા એક ચમચી અશ્વગંધા પાવડર ઉમેરો. આ પછી તેમાં થોડું આદુ અને 4-5 તુલસીના પાન નાખો. ત્યાર બાદ આ પાણીને ઓછામાં ઓછા 10 મિનિટ સુધી ઉકાળો. આ પછી તેને ગાળી લો. પછી તેમાં મધ અને લીંબુનો રસ મિક્સ કરીને તેનું સેવન કરો. તમે આ ચા દિવસમાં બે વાર પી શકો છો. જો તમે ઈચ્છો તો તેના પાનનો ભૂકો કરી સવારે, બપોરે, સાંજે, ભોજનના એક કલાક પહેલા અથવા ખાલી પેટે પાણી સાથે તેનું સેવન કરી શકો છો.
સવારે અને સાંજે સેવન કરો
જો તમારે વજન ઓછું કરવું હોય તો અશ્વગંધા ચા સૌથી અસરકારક છે. તેનું સેવન કરવાથી તમારું વજન તો ઘટશે જ પરંતુ તે તમારા શરીરની માંસપેશીઓ બનાવવામાં પણ મદદ કરે છે.આ ઉપરાંત તે આપણું મેટાબોલિઝમ વધારવાનું કામ કરે છે. અશ્વગંધા ચા પીવાની સાથે સાથે દરરોજ કસરત કરવી પણ જરૂરી છે, તો જ તમને પૂરો ફાયદો મળશે. તમારે સવારે અને રાત્રે સૂતા પહેલા આ ચાનું સેવન કરવું જોઈએ. તમને આનો લાભ મળશે.
(આ લેખ સામાન્ય માહિતી માટે છે, કૃપા કરીને કોઈપણ ઉપાય અપનાવતા પહેલા ડૉક્ટરની સલાહ અવશ્ય લો)
Share On Social Media
અન્ય સમાચારો પણ છે...
જો તમને રાત્રે ઊંઘ ન આવે, તો તમારા આહારમાં આ પાંચ ડ્રિંકનો કરો સમાવેશ
શું તમે પણ રાત્રે વારંવાર આડા પડ્યા રહો છો અને તમને રાત્રે ઊંઘ પણ નથી આવતી? જેના કારણે તમારો બીજો દિવસ પણ સારો નથી જતો અને પછી તમને માનસિક સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે. તો આ માટે, તમે રાત્રે સૂતા પહેલા કેટલાક સ્વસ્થ પીણાં પી શકો છો, જેનાથી તમને સારી ઊંઘ મળશે.
જાપાની લોકોની આ 7 આદતોને તમારી દિનચર્યામાં સામેલ કરો, પરિવર્તન પર વિશ્વાસ નહીં આવે!
જાપાની જીવનશૈલીના લોકો તેમના સ્વાસ્થ્યનું ખૂબ ધ્યાન રાખે છે. જાપાન સૌથી સ્વસ્થ દેશોમાંનો એક છે. આ દેશ હંમેશા તેની સ્વસ્થ જીવનશૈલીમાં આગળ રહ્યો છે. તો ચાલો જાણીએ કે કઈ 7 જાપાની આદતો છે જેને તમે સ્વસ્થ જીવન જીવવા માટે અપનાવી શકો છો.
જાપાનીઝ વોટર થેરાપી શું છે? તમને કદાચ તેની સાથે જોડાયેલી આ મહત્વપૂર્ણ બાબતો ખબર નહીં હોય
આજકાલ લોકો સ્વસ્થ અને ફિટ રહેવા માટે ઘણી રીતો અપનાવે છે, જેમાંથી એક જાપાનીઝ વોટર થેરાપી છે. આ થેરાપી સમગ્ર વિશ્વમાં પ્રખ્યાત છે અને વજન ઘટાડવા અને શરીરને ડિટોક્સ કરવામાં મદદરૂપ હોવાનું કહેવાય છે. ચાલો જાણીએ કે થેરાપી શું છે, તે કેવી રીતે કરવી અને તેના સ્વાસ્થ્ય લાભો શું છે?
