દિવસમાં આટલી વખત ઇલાયચીનું પાણી પીવો, સુગર અને કોલેસ્ટ્રોલ બંને રહેશે નિયંત્રણમાં, જાણો એલચીનું પાણી બનાવવાની રીત
દિવસમાં આટલી વખત ઇલાયચીનું પાણી પીવો, સુગર અને કોલેસ્ટ્રોલ બંને રહેશે નિયંત્રણમાં, જાણો એલચીનું પાણી બનાવવાની રીત
ઇલાયચી એક અદ્ભુત મસાલો છે. જેનો ઉપયોગ મોટાભાગના ભારતીય ઘરોમાં થાય છે. ઇલાયચીનો ઉપયોગ સામાન્ય રીતે ભોજનનો સ્વાદ વધારવા માટે કરવામાં આવે છે. કેટલાક લોકો તેને માઉથ ફ્રેશનર તરીકે પણ લે છે. પરંતુ આ બધા સિવાય એલચીના બીજા પણ ઘણા ફાયદા છે, ખાસ કરીને ઇલાયચીનું પાણી પીવું ખૂબ જ ફાયદાકારક છે, જે આપણને અનેક પ્રકારની બીમારીઓથી બચાવે છે. ચાલો જાણીએ કે એલચીનું પાણી પીવાના શું ફાયદા છે અને તેને બનાવવાની રીત.
ઇલાયચી પાણી પીવાના ફાયદા
1- શુગર કંટ્રોલ કરે છે
ઇલાયચીનું પાણી બ્લડ શુગર લેવલને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. તે ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. થોડા દિવસો સુધી તેનું સેવન કરવાથી તમારું બ્લડ શુગર લેવલ કંટ્રોલમાં રહેશે.
2- પાચન સ્વાસ્થ્યમાં સુધારો
જે લોકોને કબજિયાત જેવી સમસ્યા હોય તેમણે એલચીના પાણીનું સેવન કરવું જોઈએ. તેના નિયમિત સેવનથી પાચન સંબંધી તમામ સમસ્યાઓ દૂર થાય છે.
3- વજન નિયંત્રણમાં રાખે છે
જો તમે વજન ઓછું કરવા ઈચ્છો છો તો ઈલાયચીનું પાણી તમારા લક્ષ્યને પ્રાપ્ત કરવામાં ચોક્કસ મદદ કરી શકે છે. આ પીણામાં મોટી માત્રામાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ હોય છે જે શરીરમાં જમા થયેલ વધારાની ચરબીને દૂર કરીને વજનને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે.
4- કોલેસ્ટ્રોલને નિયંત્રણમાં રાખો
હાઈ કોલેસ્ટ્રોલ ધરાવતા લોકોએ ઈલાયચીના પાણીનું સેવન કરવું જોઈએ. આ પીણું શરીરમાં કોલેસ્ટ્રોલ લેવલને કંટ્રોલ કરે છે જે હ્રદયની બીમારીઓને દૂર રાખે છે. આનાથી શરીરમાં લોહી જામવાનું જોખમ પણ ઓછું થાય છે.
એલચીનું પાણી કેવી રીતે તૈયાર કરવું
• ઈલાયચીનું પાણી બનાવવા માટે સૌપ્રથમ એક લીટર પાણી લો અને 5 થી 6 ઈલાયચીને છોલીને આખી રાત પાણીમાં પલાળી દો.
• સવારે ઉઠ્યા પછી પાણી ઉકાળો; પાણી 3/4 રહી જાય એટલે ગેસ બંધ કરી દો.
• હવે તેને ગાળીને દિવસમાં ત્રણથી ચાર વખત પીવો
Share On Social Media
અન્ય સમાચારો પણ છે...
જો તમને રાત્રે ઊંઘ ન આવે, તો તમારા આહારમાં આ પાંચ ડ્રિંકનો કરો સમાવેશ
શું તમે પણ રાત્રે વારંવાર આડા પડ્યા રહો છો અને તમને રાત્રે ઊંઘ પણ નથી આવતી? જેના કારણે તમારો બીજો દિવસ પણ સારો નથી જતો અને પછી તમને માનસિક સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે. તો આ માટે, તમે રાત્રે સૂતા પહેલા કેટલાક સ્વસ્થ પીણાં પી શકો છો, જેનાથી તમને સારી ઊંઘ મળશે.
જાપાની લોકોની આ 7 આદતોને તમારી દિનચર્યામાં સામેલ કરો, પરિવર્તન પર વિશ્વાસ નહીં આવે!
જાપાની જીવનશૈલીના લોકો તેમના સ્વાસ્થ્યનું ખૂબ ધ્યાન રાખે છે. જાપાન સૌથી સ્વસ્થ દેશોમાંનો એક છે. આ દેશ હંમેશા તેની સ્વસ્થ જીવનશૈલીમાં આગળ રહ્યો છે. તો ચાલો જાણીએ કે કઈ 7 જાપાની આદતો છે જેને તમે સ્વસ્થ જીવન જીવવા માટે અપનાવી શકો છો.
જાપાનીઝ વોટર થેરાપી શું છે? તમને કદાચ તેની સાથે જોડાયેલી આ મહત્વપૂર્ણ બાબતો ખબર નહીં હોય
આજકાલ લોકો સ્વસ્થ અને ફિટ રહેવા માટે ઘણી રીતો અપનાવે છે, જેમાંથી એક જાપાનીઝ વોટર થેરાપી છે. આ થેરાપી સમગ્ર વિશ્વમાં પ્રખ્યાત છે અને વજન ઘટાડવા અને શરીરને ડિટોક્સ કરવામાં મદદરૂપ હોવાનું કહેવાય છે. ચાલો જાણીએ કે થેરાપી શું છે, તે કેવી રીતે કરવી અને તેના સ્વાસ્થ્ય લાભો શું છે?
