જો તમે ખાલી પેટ આદુનું પાણી પીશો તો તમારો ચહેરો ચમકશે અને શરીરની ચરબી ઝડપથી ઓગળશે
સવારે ઉઠીને સૌથી પહેલા આદુનું પાણી પીવાના ઘણા ફાયદા છે, જેના વિશે બહુ ઓછા લોકો જાણે છે. ધ્યેય વજન ઘટાડવાનો હોય, રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવાનો હોય કે પાચનમાં સુધારો કરવાનો હોય, તે રામબાણ સાબિત થઈ શકે છે.
જો તમે ખાલી પેટ આદુનું પાણી પીશો તો તમારો ચહેરો ચમકશે અને શરીરની ચરબી ઝડપથી ઓગળશે
આદુના પાણીના ફાયદા: આદુ એ એક ઔષધિ છે જે સામાન્ય રીતે વિશ્વભરના રસોડામાં જોવા મળે છે અને તેના ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભો છે. સવારે ઉઠીને સૌથી પહેલા આદુનું પાણી પીવાના ઘણા ફાયદા છે, જેના વિશે બહુ ઓછા લોકો જાણે છે. ધ્યેય વજન ઘટાડવાનો હોય, રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવાનો હોય કે પાચનમાં સુધારો કરવાનો હોય, તે રામબાણ સાબિત થઈ શકે છે. સવારે સૌથી પહેલા આ પીણું પીવાના 5 મોટા ફાયદા નીચે મુજબ છે...
આદુ પાણીના ફાયદા
1- આદુ લાંબા સમયથી પાચનમાં મદદ કરવાની ક્ષમતા માટે જાણીતું છે. જર્નલ ઓફ ગેસ્ટ્રોએન્ટેરોલોજી એન્ડ હેપેટોલોજીમાં પ્રકાશિત થયેલા અભ્યાસમાં જણાવાયું છે કે આદુ ગેસ્ટ્રિક ખાલી થવામાં નોંધપાત્ર સુધારો કરે છે, એટલે કે તે ખોરાકને પેટમાંથી નાના આંતરડામાં ઝડપથી ખસેડવામાં મદદ કરે છે.
2- આદુમાં જીંજરોલ અને શોગોલ નામના સંયોજનો હોય છે, જેમાં બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો હોય છે જે પાચનતંત્રને શાંત કરી શકે છે અને અપચો અને ઉબકાના લક્ષણોને ઘટાડી શકે છે. સ્વસ્થ પાચનને પ્રોત્સાહન આપીને, આદુનું પાણી એ સુનિશ્ચિત કરવામાં મદદ કરે છે કે તમે તમારા ખોરાકમાંથી પોષક તત્વોને વધુ અસરકારક રીતે શોષી લો.
3- ઇન્ટરનેશનલ જર્નલ ઑફ પ્રિવેન્ટિવ મેડિસિનમાં પ્રકાશિત થયેલા એક અભ્યાસ અનુસાર, આ એન્ટીઑકિસડન્ટો રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવામાં અને ક્રોનિક રોગો સામે રક્ષણ આપવામાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે.
4- આદુના પાણીથી 4-દિવસની પદ્ધતિ શરૂ કરવાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં નોંધપાત્ર વધારો થઈ શકે છે. આદુમાં ભરપૂર માત્રામાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ હોય છે, જે શરીરમાં હાનિકારક ફ્રી રેડિકલને બેઅસર કરવામાં મદદ કરે છે.
5-ખાલી પેટ પર આદુનું પાણી પીવાથી આ ફાયદાકારક સંયોજનોનું મહત્તમ શોષણ કરવામાં મદદ મળે છે, જે રોગપ્રતિકારક શક્તિને દરરોજની શ્રેષ્ઠ શરૂઆત આપે છે.
6-આદુમાં સક્રિય સંયોજનો, જેમ કે જીંજરોલ અને શોગાઓલ, શક્તિશાળી બળતરા વિરોધી અસરો ધરાવે છે. જર્નલ ઑફ પેઈનમાં પ્રકાશિત થયેલ એક અભ્યાસ સૂચવે છે કે આદુ સ્નાયુઓમાં દુખાવો અને દુખાવો નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડી શકે છે, જે તેને બળતરાની સ્થિતિ માટે એક મહાન કુદરતી ઉપાય બનાવે છે.
Share On Social Media
અન્ય સમાચારો પણ છે...
જો તમને રાત્રે ઊંઘ ન આવે, તો તમારા આહારમાં આ પાંચ ડ્રિંકનો કરો સમાવેશ
શું તમે પણ રાત્રે વારંવાર આડા પડ્યા રહો છો અને તમને રાત્રે ઊંઘ પણ નથી આવતી? જેના કારણે તમારો બીજો દિવસ પણ સારો નથી જતો અને પછી તમને માનસિક સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે. તો આ માટે, તમે રાત્રે સૂતા પહેલા કેટલાક સ્વસ્થ પીણાં પી શકો છો, જેનાથી તમને સારી ઊંઘ મળશે.
જાપાની લોકોની આ 7 આદતોને તમારી દિનચર્યામાં સામેલ કરો, પરિવર્તન પર વિશ્વાસ નહીં આવે!
જાપાની જીવનશૈલીના લોકો તેમના સ્વાસ્થ્યનું ખૂબ ધ્યાન રાખે છે. જાપાન સૌથી સ્વસ્થ દેશોમાંનો એક છે. આ દેશ હંમેશા તેની સ્વસ્થ જીવનશૈલીમાં આગળ રહ્યો છે. તો ચાલો જાણીએ કે કઈ 7 જાપાની આદતો છે જેને તમે સ્વસ્થ જીવન જીવવા માટે અપનાવી શકો છો.
જાપાનીઝ વોટર થેરાપી શું છે? તમને કદાચ તેની સાથે જોડાયેલી આ મહત્વપૂર્ણ બાબતો ખબર નહીં હોય
આજકાલ લોકો સ્વસ્થ અને ફિટ રહેવા માટે ઘણી રીતો અપનાવે છે, જેમાંથી એક જાપાનીઝ વોટર થેરાપી છે. આ થેરાપી સમગ્ર વિશ્વમાં પ્રખ્યાત છે અને વજન ઘટાડવા અને શરીરને ડિટોક્સ કરવામાં મદદરૂપ હોવાનું કહેવાય છે. ચાલો જાણીએ કે થેરાપી શું છે, તે કેવી રીતે કરવી અને તેના સ્વાસ્થ્ય લાભો શું છે?
