જો ડાયેટિંગ અને ભારે કસરત પછી પણ તમારું વજન નથી ઘટતું તો આ કામ કરવાનું શરૂ કરી દો
વજન ઘટાડવુંઃ આજકાલ સૌથી સામાન્ય સમસ્યા એ છે કે ખરાબ જીવનશૈલી અને ખાનપાનને કારણે વજન વધવું. લોકો તેને ઘટાડવા માટે ઘણા પ્રયત્નો કરે છે પરંતુ ઇચ્છિત પરિણામ મળતું નથી.
જો ડાયેટિંગ અને ભારે કસરત પછી પણ તમારું વજન નથી ઘટતું તો આ કામ કરવાનું શરૂ કરી દો
ઘરેથી કામ કરવાને કારણે વજન વધવું એ સામાન્ય સમસ્યા બની ગઈ છે. લોકોનું વજન ખૂબ જ ઝડપથી વધી રહ્યું છે. ખાસ કરીને જેઓ કામ કરી રહ્યા છે, તમે ચોક્કસપણે તેમનું પેટ જોશો.
માત્ર આહાર જ નહીં પરંતુ સંતુલિત આહારનું પાલન કરો. તમારા ભોજનમાં કેટલીક ખાસ વસ્તુઓનો સમાવેશ કરો. પ્રોટીન અને ફાઇબરની જેમ.
તેલયુક્ત ખોરાક હળવાશથી ખાઓ. કારણ કે તેનાથી તમારું કોલેસ્ટ્રોલ અને ફેટ વધશે. બહારનું જંક અને ફાસ્ટ ફૂડ ન ખાઓ.
આલ્કોહોલ તમારા સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડે છે, તેથી તેનાથી દૂર રહેવાનો પ્રયાસ કરો.
ઠંડા પીણા અને આઈસ્ક્રીમ ખાવાની આદત છોડી દો. કારણ કે તેનાથી તમારી ચરબી વધી શકે છે.
Share On Social Media
અન્ય સમાચારો પણ છે...
જો તમને રાત્રે ઊંઘ ન આવે, તો તમારા આહારમાં આ પાંચ ડ્રિંકનો કરો સમાવેશ
શું તમે પણ રાત્રે વારંવાર આડા પડ્યા રહો છો અને તમને રાત્રે ઊંઘ પણ નથી આવતી? જેના કારણે તમારો બીજો દિવસ પણ સારો નથી જતો અને પછી તમને માનસિક સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે. તો આ માટે, તમે રાત્રે સૂતા પહેલા કેટલાક સ્વસ્થ પીણાં પી શકો છો, જેનાથી તમને સારી ઊંઘ મળશે.
જાપાની લોકોની આ 7 આદતોને તમારી દિનચર્યામાં સામેલ કરો, પરિવર્તન પર વિશ્વાસ નહીં આવે!
જાપાની જીવનશૈલીના લોકો તેમના સ્વાસ્થ્યનું ખૂબ ધ્યાન રાખે છે. જાપાન સૌથી સ્વસ્થ દેશોમાંનો એક છે. આ દેશ હંમેશા તેની સ્વસ્થ જીવનશૈલીમાં આગળ રહ્યો છે. તો ચાલો જાણીએ કે કઈ 7 જાપાની આદતો છે જેને તમે સ્વસ્થ જીવન જીવવા માટે અપનાવી શકો છો.
જાપાનીઝ વોટર થેરાપી શું છે? તમને કદાચ તેની સાથે જોડાયેલી આ મહત્વપૂર્ણ બાબતો ખબર નહીં હોય
આજકાલ લોકો સ્વસ્થ અને ફિટ રહેવા માટે ઘણી રીતો અપનાવે છે, જેમાંથી એક જાપાનીઝ વોટર થેરાપી છે. આ થેરાપી સમગ્ર વિશ્વમાં પ્રખ્યાત છે અને વજન ઘટાડવા અને શરીરને ડિટોક્સ કરવામાં મદદરૂપ હોવાનું કહેવાય છે. ચાલો જાણીએ કે થેરાપી શું છે, તે કેવી રીતે કરવી અને તેના સ્વાસ્થ્ય લાભો શું છે?
