જો આ આદતોમાં સુધારો ન કરવામાં આવે તો રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી પડી જશે
રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી હોવાને કારણે, તમે ઘણી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનો ભોગ બની શકો છો. ચાલો આપણે આવી કેટલીક આદતો વિશે માહિતી મેળવીએ, જે ધીમે ધીમે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને નબળી બનાવી રહી છે. તમારે શક્ય તેટલી વહેલી તકે આવી આદતો સુધારવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ.
બહારનો બિનઆરોગ્યપ્રદ ખોરાક ખાવાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી પડી શકે છે. જો તમે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માંગતા હો, તો ઘરે સ્વસ્થ ખોરાક ખાઓ. ચાલો તમને જણાવી દઈએ કે જંક ફૂડ અથવા પ્રોસેસ્ડ ફૂડ વારંવાર ખાવાથી તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ ખરાબ રીતે પ્રભાવિત થઈ શકે છે.
શું તમને પણ દરરોજ 7-8 કલાક સારી ઊંઘ નથી મળતી? રાત્રે ફોનનો ઉપયોગ કરવાથી અને ઊંઘ સાથે ચેડા કરવાથી તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ પર નકારાત્મક અસર પડી શકે છે અને ફક્ત તમારા શારીરિક સ્વાસ્થ્ય જ નહીં પરંતુ તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર પણ ખરાબ અસર પડી શકે છે.
કોઈપણ શારીરિક પ્રવૃત્તિ બિલકુલ ન કરવાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી પડી શકે છે. જો તમે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવવા માંગતા હો, તો ઓછામાં ઓછા અડધા કલાક કસરત, ચાલવા, યોગ અથવા કોઈપણ પ્રકારની શારીરિક પ્રવૃત્તિ તમારા માટે જરૂરી છે.
જો તમે નાની નાની બાબતો પર વધુ પડતો તણાવ લો છો, તો તમારે તમારી આ આદત પણ સુધારવી જોઈએ નહીંતર તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી પડી શકે છે. જોકે, આ લેખ સામાન્ય માહિતી માટે છે, કોઈપણ ઉપાય અપનાવતા પહેલા ડૉક્ટરની સલાહ લો.
બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યાથી પીડાતા લોકો આ સ્થિતિને નિયંત્રિત કરવા માટે દવાઓ લે છે. જો કે, એક અભ્યાસમાં દાવો કરવામાં આવ્યો છે કે વર્ષમાં ફક્ત બે ઈન્જેક્શનથી આ સ્થિતિને નિયંત્રિત કરી શકાય છે.
ગુસ્સો હૃદય માટે ખતરનાક. જોન્સ હોપકિન્સ સંશોધનમાં ખુલાસો – અચાનક ગુસ્સો આવે ત્યારે 2 કલાકમાં હાર્ટ અટેકનું જોખમ 5 ગણું વધી જાય છે. ગુસ્સો કાબૂમાં રાખવા યોગ-ધ્યાન કરો. હાર્ટ હેલ્થ માટે મહત્વપૂર્ણ સલાહ. વિગતો જુઓ.
ઓસ્ટ્રેલિયાના સંશોધકોએ હાયલ્યુરોનિક એસિડ (sHA) જેલ દ્વારા ગાયનેકોલોજિકલ કેન્સરની સારવાર વધુ સુરક્ષિત બનાવી. રેડિયેશનની આડઅસરો ઘટાડવામાં મળી સફળતા.