પ્રોટીન વધવાથી કિડનીને નુકસાન થાય છે, શરીરમાં તે વધી રહ્યું છે કે નહીં તે કેવી રીતે જાણી શકાય?
કિડનીમાં કોઈપણ પ્રકારની સમસ્યા આખા શરીરને અસર કરે છે. જો તમારા શરીરમાં પ્રોટીનનું સ્તર વધી રહ્યું હોય તો તે કિડનીને પણ નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. ચાલો જાણીએ કે પ્રોટીન વધવાના લક્ષણો શું છે અને તેને કેવી રીતે નિયંત્રિત કરવું.
પ્રોટીન વધવાથી કિડનીને નુકસાન થાય છે, શરીરમાં તે વધી રહ્યું છે કે નહીં તે કેવી રીતે જાણી શકાય?
કિડની શરીરનો એક અભિન્ન અંગ છે, પરંતુ ખોટી ખાવાની આદતો અને ખરાબ જીવનશૈલીને કારણે આ અંગમાં ઘણી બીમારીઓ થવા લાગે છે. જો શરીરમાં પ્રોટીનનું સ્તર વધી જાય તો કિડનીને નુકસાન થઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, એ જાણવું મહત્વપૂર્ણ છે કે પ્રોટીનમાં વધારો કિડનીને કેમ નુકસાન પહોંચાડે છે. તેના શરૂઆતના લક્ષણો શું છે અને તેને કેવી રીતે નિયંત્રિત કરી શકાય? ડૉક્ટરે આ વિશે કહ્યું છે.
દિલ્હીની સફદરજંગ હોસ્પિટલના નેફ્રોલોજી વિભાગના ડૉ. હિમાંશુ વર્મા સમજાવે છે કે જો કોઈ વ્યક્તિના શરીરમાં પ્રોટીનનું સ્તર વધે છે, તો તે કિડની પર દબાણ વધારી શકે છે, જે કિડનીની કાર્ય કરવાની ક્ષમતાને અસર કરે છે. કિડનીની કામગીરી ઓછી થવાને કારણે, શરીરમાંથી ગંદા પદાર્થોને દૂર કરવામાં સમસ્યા થઈ શકે છે, જેના કારણે કિડનીને નુકસાન થાય છે. સામાન્ય રીતે, ખોરાકમાં વધુ પ્રોટીન લેવાથી જ શરીરમાં પ્રોટીનનું સ્તર વધે છે. આ જ કારણ છે કે જ્યારે કિડની ફેલ્યોરના લક્ષણો દેખાય છે ત્યારે ડોકટરો KFT ટેસ્ટ કરાવવાની ભલામણ કરે છે. જેમાં શરીરમાં પ્રોટીનનું સ્તર શું છે તે જાણી શકાય છે.
શરીરમાં પ્રોટીનનું સ્તર કેટલું હોવું જોઈએ?
શરીરમાં પ્રોટીનનું સામાન્ય સ્તર 6.4 થી 8.3 ગ્રામ/ડીએલ (ડેસિલિટર) છે. પરંતુ જો તે ૮.૩ ગ્રામ/ડીએલ કરતા વધારે હોય તો તેને ઉચ્ચ પ્રોટીન માનવામાં આવે છે. આનાથી સ્નાયુઓની નબળાઈ, થાક, કિડનીની સમસ્યાઓ અને હૃદય રોગ પણ થઈ શકે છે. જો તમને પેશાબમાં બળતરા, પેશાબ કરવામાં તકલીફ, કમરનો દુખાવો અને સતત નબળાઈનો અનુભવ થાય, તો તમારે ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ.
શરીરમાં પ્રોટીનનું સ્તર કેવી રીતે નિયંત્રિત કરવું
શરીરમાં પ્રોટીનનું સ્તર નિયંત્રિત કરવા માટે, તમારા આહારમાં અનાજ, ફળો અને શાકભાજીનો ઉપયોગ કરો. પ્રોટીનનું સેવન ઓછું કરવા માટે, તમારા આહારમાં પ્રોટીનયુક્ત ખોરાકનું પ્રમાણ મર્યાદિત કરો. મોટી માત્રામાં ઈંડા, માછલી અને કઠોળ ખાવાનું ટાળો. નિયમિત કસરત પ્રોટીનના સ્તરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે. આ માટે દરરોજ ઓછામાં ઓછા અડધા કલાક કસરત કરવી જરૂરી છે. પૂરતું પાણી પીવાથી પ્રોટીનનું સ્તર નિયંત્રિત કરવામાં મદદ મળી શકે છે. દરરોજ ઓછામાં ઓછા આઠ ગ્લાસ પાણી પીવું મહત્વપૂર્ણ છે.
Share On Social Media
અન્ય સમાચારો પણ છે...
જો તમને રાત્રે ઊંઘ ન આવે, તો તમારા આહારમાં આ પાંચ ડ્રિંકનો કરો સમાવેશ
શું તમે પણ રાત્રે વારંવાર આડા પડ્યા રહો છો અને તમને રાત્રે ઊંઘ પણ નથી આવતી? જેના કારણે તમારો બીજો દિવસ પણ સારો નથી જતો અને પછી તમને માનસિક સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે. તો આ માટે, તમે રાત્રે સૂતા પહેલા કેટલાક સ્વસ્થ પીણાં પી શકો છો, જેનાથી તમને સારી ઊંઘ મળશે.
જાપાની લોકોની આ 7 આદતોને તમારી દિનચર્યામાં સામેલ કરો, પરિવર્તન પર વિશ્વાસ નહીં આવે!
જાપાની જીવનશૈલીના લોકો તેમના સ્વાસ્થ્યનું ખૂબ ધ્યાન રાખે છે. જાપાન સૌથી સ્વસ્થ દેશોમાંનો એક છે. આ દેશ હંમેશા તેની સ્વસ્થ જીવનશૈલીમાં આગળ રહ્યો છે. તો ચાલો જાણીએ કે કઈ 7 જાપાની આદતો છે જેને તમે સ્વસ્થ જીવન જીવવા માટે અપનાવી શકો છો.
જાપાનીઝ વોટર થેરાપી શું છે? તમને કદાચ તેની સાથે જોડાયેલી આ મહત્વપૂર્ણ બાબતો ખબર નહીં હોય
આજકાલ લોકો સ્વસ્થ અને ફિટ રહેવા માટે ઘણી રીતો અપનાવે છે, જેમાંથી એક જાપાનીઝ વોટર થેરાપી છે. આ થેરાપી સમગ્ર વિશ્વમાં પ્રખ્યાત છે અને વજન ઘટાડવા અને શરીરને ડિટોક્સ કરવામાં મદદરૂપ હોવાનું કહેવાય છે. ચાલો જાણીએ કે થેરાપી શું છે, તે કેવી રીતે કરવી અને તેના સ્વાસ્થ્ય લાભો શું છે?
