માથાના દુખાવાના લક્ષણો, સાવચેતીઓ અને ચોક્કસ ઉપાયો જાણો
માથાનો દુખાવો એ સામાન્ય અનુભવ છે, જે દરેક વ્યક્તિને તેમના જીવનના અમુક તબક્કે અસર કરે છે. માથાના દુખાવાના વિવિધ પ્રકારો પૈકી, તણાવયુક્ત માથાનો દુખાવો સૌથી વધુ પ્રચલિત છે.
માથાના દુખાવાના લક્ષણો, સાવચેતીઓ અને ચોક્કસ ઉપાયો જાણો
માથાનો દુખાવો એ સામાન્ય અનુભવ છે, જે દરેક વ્યક્તિને તેમના જીવનના અમુક તબક્કે અસર કરે છે. માથાના દુખાવાના વિવિધ પ્રકારો પૈકી, તણાવયુક્ત માથાનો દુખાવો સૌથી વધુ પ્રચલિત છે.
મગજ, રુધિરવાહિનીઓ અને નજીકની ચેતાના સંકેતો વચ્ચેની જટિલ ક્રિયાપ્રતિક્રિયાને કારણે માથાનો દુખાવો થાય છે. માથાનો દુખાવો દરમિયાન ચોક્કસ ચેતા સક્રિયકરણ સ્નાયુઓ અને રક્ત વાહિનીઓને અસર કરે છે, જે પીડા તરફ દોરી જાય છે.
માનસિક અને ભાવનાત્મક તાણ માથાના દુખાવામાં નોંધપાત્ર ફાળો આપે છે, જે ઘણીવાર ખભા, ગરદન, ખોપરી ઉપરની ચામડી અને જડબામાં સ્નાયુ તણાવનું કારણ બને છે. વધુમાં, સાઇનસમાં બળતરા અથવા ચેપ માથાનો દુખાવો ઉશ્કેરે છે, જેના પરિણામે ચહેરા અને કપાળમાં દુખાવો થાય છે.
ઊંઘની પેટર્ન પણ નિર્ણાયક ભૂમિકા ભજવે છે; અનિયમિત ઊંઘ, ભલે ઊંઘની અછત હોય કે વધુ પડતી ઊંઘ, માથાનો દુખાવો ઉત્તેજિત કરી શકે છે. ડિહાઇડ્રેશન એ એક અન્ય સામાન્ય કારણ છે, જે એકંદર આરોગ્ય માટે હાઇડ્રેટેડ રહેવાના મહત્વને દર્શાવે છે.
નબળી મુદ્રા, જેમ કે વાંચતી વખતે નીચે જોવું અથવા લાંબા સમય સુધી સ્ક્રીન સમય, ગરદનને તાણ અને માથાનો દુખાવો તરફ દોરી શકે છે. શરદી અને ફલૂ જેવી સામાન્ય બિમારીઓ પણ માથાનો દુખાવો અને થાકને પ્રેરિત કરી શકે છે, જ્યાં ઘરગથ્થુ ઉપચારો ઘણીવાર રાહત આપે છે.
આધાશીશી માથાનો દુખાવો એ બીજી ચિંતા છે, જે ઘણી વાર વારસાગત અને એવા બાળકોને અસર કરે છે કે જેમના માતાપિતા તેનાથી પીડાય છે. આધાશીશી ગંભીર, સામાન્ય રીતે એકપક્ષી પીડા દ્વારા વર્ગીકૃત કરવામાં આવે છે, જેમાં ઉબકા, ઉલટી અને પ્રકાશ અને અવાજ પ્રત્યે સંવેદનશીલતા જેવા લક્ષણો હોય છે. આ માથાનો દુખાવો ચાર કલાકથી 72 કલાક સુધી ચાલે છે, જે દૈનિક જીવનને નોંધપાત્ર રીતે અસર કરે છે.
Share On Social Media
અન્ય સમાચારો પણ છે...
જો તમને રાત્રે ઊંઘ ન આવે, તો તમારા આહારમાં આ પાંચ ડ્રિંકનો કરો સમાવેશ
શું તમે પણ રાત્રે વારંવાર આડા પડ્યા રહો છો અને તમને રાત્રે ઊંઘ પણ નથી આવતી? જેના કારણે તમારો બીજો દિવસ પણ સારો નથી જતો અને પછી તમને માનસિક સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે. તો આ માટે, તમે રાત્રે સૂતા પહેલા કેટલાક સ્વસ્થ પીણાં પી શકો છો, જેનાથી તમને સારી ઊંઘ મળશે.
જાપાની લોકોની આ 7 આદતોને તમારી દિનચર્યામાં સામેલ કરો, પરિવર્તન પર વિશ્વાસ નહીં આવે!
જાપાની જીવનશૈલીના લોકો તેમના સ્વાસ્થ્યનું ખૂબ ધ્યાન રાખે છે. જાપાન સૌથી સ્વસ્થ દેશોમાંનો એક છે. આ દેશ હંમેશા તેની સ્વસ્થ જીવનશૈલીમાં આગળ રહ્યો છે. તો ચાલો જાણીએ કે કઈ 7 જાપાની આદતો છે જેને તમે સ્વસ્થ જીવન જીવવા માટે અપનાવી શકો છો.
જાપાનીઝ વોટર થેરાપી શું છે? તમને કદાચ તેની સાથે જોડાયેલી આ મહત્વપૂર્ણ બાબતો ખબર નહીં હોય
આજકાલ લોકો સ્વસ્થ અને ફિટ રહેવા માટે ઘણી રીતો અપનાવે છે, જેમાંથી એક જાપાનીઝ વોટર થેરાપી છે. આ થેરાપી સમગ્ર વિશ્વમાં પ્રખ્યાત છે અને વજન ઘટાડવા અને શરીરને ડિટોક્સ કરવામાં મદદરૂપ હોવાનું કહેવાય છે. ચાલો જાણીએ કે થેરાપી શું છે, તે કેવી રીતે કરવી અને તેના સ્વાસ્થ્ય લાભો શું છે?
