આ આયુર્વેદિક પદ્ધતિથી, તમે ઘરે જ કુદરતી રીતે માઈગ્રેનથી રાહત મેળવી શકો છો, આ રીતે અજમાવી જુઓ
આજકાલ ઘણા લોકોમાં માઈગ્રેનની સમસ્યા જોવા મળી રહી છે. આ સમસ્યા ફક્ત વૃદ્ધોમાં જ નહીં, પણ યુવાનોમાં પણ સામાન્ય બની ગઈ છે. આ ઘટાડવા માટે, ઘણી દવાઓ અને ઉપચારનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. પરંતુ તમે આયુર્વેદિક પદ્ધતિ દ્વારા પણ તેને ઘટાડી શકો છો.
આ આયુર્વેદિક પદ્ધતિથી, તમે ઘરે જ કુદરતી રીતે માઈગ્રેનથી રાહત મેળવી શકો છો, આ રીતે અજમાવી જુઓ
માઈગ્રેન એક એવો માથાનો દુખાવો છે જે કલાકોથી લઈને ઘણા દિવસો સુધી રહી શકે છે. માઈગ્રેનથી માથાનો દુખાવો, ચક્કર, ઉબકા જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. તણાવ, બિનઆરોગ્યપ્રદ જીવનશૈલી, ઊંઘનો અભાવ, હોર્મોનલ અસંતુલન અને ખોટી ખાવાની આદતોને કારણે આ સમસ્યા વધી શકે છે. જો તમે વારંવાર માઈગ્રેનની સમસ્યાથી પરેશાન છો અને દવાઓ વિના આ સમસ્યાથી રાહત મેળવવા માંગો છો, તો તમે આયુર્વેદિક ઉપાયો અપનાવીને આ પીડાથી છુટકારો મેળવી શકો છો.
1. આખા કોથમીરની ચા કેવી રીતે બનાવવી?
આ બનાવવા માટે, 1 ચમચી આખા ધાણા, 1 કપ પાણી, 1 ચમચી મધ અને ½ ચમચી લીંબુનો રસ લો. એક બાઉલમાં પાણી ગરમ કરો અને તેમાં આખા કોથમીર ઉમેરો. તેને ધીમા તાપે ૫-૭ મિનિટ સુધી ઉકાળો. ગેસ બંધ કરી દો અને તેને ૨-૩ મિનિટ ઠંડુ થવા દો. તેને ગાળી લો અને તેમાં મધ અને લીંબુનો રસ ઉમેરો. તેને ચાની જેમ ધીમે ધીમે પીવો.
આખા ધાણાની ચાના ફાયદા
તે રક્ત પરિભ્રમણને સુધારે છે અને માઈગ્રેનનો દુખાવો ઘટાડે છે. તણાવ અને ચિંતા ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. તે ઊંઘમાં પણ સુધારો કરે છે, જેનાથી માઈગ્રેનનો દુખાવો થતો નથી.
2. તજ-મધ પેસ્ટ
માઈગ્રેન ઘટાડવા માટે તજ કે મધ બંનેમાંથી કોઈને ખૂબ અસરકારક માનવામાં આવતું નથી. ખાંડમાં બળતરા વિરોધી અને પીડા નિવારક ગુણધર્મો હોય છે, જે માથાનો દુખાવો ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. તે જ સમયે, મધ કુદરતી પીડાનાશક તરીકે કામ કરે છે, જે માઈગ્રેનના દુખાવામાં ઝડપથી રાહત આપે છે.
તજ-મધની પેસ્ટ કેવી રીતે બનાવવી?
૧ ચમચી તજ પાવડર, ૧ ચમચી મધ લો. એક નાના બાઉલમાં તજ પાવડર અને મધ સારી રીતે મિક્સ કરો. તેને કપાળ પર હળવા હાથે લગાવો. તેને ૧૫-૨૦ મિનિટ માટે રહેવા દો અને પછી તેને હૂંફાળા પાણીથી સાફ કરો. જો તમને જરૂર લાગે, તો તમે આ પેસ્ટને દિવસમાં બે વાર લગાવી શકો છો.
તજ-મધની પેસ્ટના ફાયદા
તે માથામાં રક્ત પ્રવાહને સુધારે છે, જેનાથી માઈગ્રેનનો દુખાવો ઓછો થાય છે. તે સ્નાયુઓના તણાવ અને તાણને ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે. માથાને ઠંડુ કરે છે અને દુખાવામાં તાત્કાલિક રાહત આપે છે. આ ઉપરાંત, તે શરીરમાં ઉર્જા વધારે છે, જે માઈગ્રેનની અસર ઘટાડે છે.
Share On Social Media
અન્ય સમાચારો પણ છે...
જો તમને રાત્રે ઊંઘ ન આવે, તો તમારા આહારમાં આ પાંચ ડ્રિંકનો કરો સમાવેશ
શું તમે પણ રાત્રે વારંવાર આડા પડ્યા રહો છો અને તમને રાત્રે ઊંઘ પણ નથી આવતી? જેના કારણે તમારો બીજો દિવસ પણ સારો નથી જતો અને પછી તમને માનસિક સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે. તો આ માટે, તમે રાત્રે સૂતા પહેલા કેટલાક સ્વસ્થ પીણાં પી શકો છો, જેનાથી તમને સારી ઊંઘ મળશે.
જાપાની લોકોની આ 7 આદતોને તમારી દિનચર્યામાં સામેલ કરો, પરિવર્તન પર વિશ્વાસ નહીં આવે!
જાપાની જીવનશૈલીના લોકો તેમના સ્વાસ્થ્યનું ખૂબ ધ્યાન રાખે છે. જાપાન સૌથી સ્વસ્થ દેશોમાંનો એક છે. આ દેશ હંમેશા તેની સ્વસ્થ જીવનશૈલીમાં આગળ રહ્યો છે. તો ચાલો જાણીએ કે કઈ 7 જાપાની આદતો છે જેને તમે સ્વસ્થ જીવન જીવવા માટે અપનાવી શકો છો.
જાપાનીઝ વોટર થેરાપી શું છે? તમને કદાચ તેની સાથે જોડાયેલી આ મહત્વપૂર્ણ બાબતો ખબર નહીં હોય
આજકાલ લોકો સ્વસ્થ અને ફિટ રહેવા માટે ઘણી રીતો અપનાવે છે, જેમાંથી એક જાપાનીઝ વોટર થેરાપી છે. આ થેરાપી સમગ્ર વિશ્વમાં પ્રખ્યાત છે અને વજન ઘટાડવા અને શરીરને ડિટોક્સ કરવામાં મદદરૂપ હોવાનું કહેવાય છે. ચાલો જાણીએ કે થેરાપી શું છે, તે કેવી રીતે કરવી અને તેના સ્વાસ્થ્ય લાભો શું છે?
