મહિલાઓની પ્રજનન ક્ષમતા વધારવામાં આ યોગ આસન ખૂબ જ ફાયદાકારક છે, જાણો શરીરને અન્ય કયા કયા ફાયદા થાય છે?
બદલાતી જીવનશૈલી, ખાણીપીણીની ખરાબ આદતો અને વધતા પ્રદૂષણને કારણે મહિલાઓના સ્વાસ્થ્ય પર નકારાત્મક અસર પડી છે. ખાસ કરીને મહિલાઓની પ્રજનન ક્ષમતા પર તેમની ઊંડી અસર પડી છે.
મહિલાઓની પ્રજનન ક્ષમતા વધારવામાં આ યોગ આસન ખૂબ જ ફાયદાકારક છે, જાણો શરીરને અન્ય કયા કયા ફાયદા થાય છે?
આજની બદલાતી જીવનશૈલી, બગડેલી ખાવાની આદતો અને વધતા પ્રદૂષણને કારણે મહિલાઓના સ્વાસ્થ્ય પર ખૂબ જ ખરાબ અસર પડી છે. ખાસ કરીને મહિલાઓની પ્રજનન ક્ષમતા પર તેમની ઊંડી અસર પડી છે. તણાવ, ખરાબ આહાર અને શારીરિક પ્રવૃત્તિના અભાવે મહિલાઓના હોર્મોનલ સંતુલનને ખલેલ પહોંચાડી છે, જેના કારણે PCOS, PCOD અને એન્ડોમેટ્રિઓસિસ જેવી સમસ્યાઓ સામાન્ય બની ગઈ છે. ખરાબ ખોરાક, જેમ કે જંક ફૂડ અને પ્રોસેસ્ડ ફૂડનું સેવન કરવાથી શરીરમાં પોષણની ઉણપ થાય છે.
આની સાથે જ કામનો તણાવ અને શારીરિક પ્રવૃત્તિઓનો અભાવ મહિલાઓમાં અનિયમિત પીરિયડ્સનું કારણ બને છે જે પ્રજનન ક્ષમતા પર નકારાત્મક અસર કરે છે. આવી સ્થિતિમાં, તમારો સમયગાળો નિયમિત આવે તેની ખાતરી કરવા માટે, ચંદ્ર નમસ્કાર જેવા યોગના આસનો તમારી દિનચર્યામાં સામેલ કરો. યોગ નિષ્ણાત સ્મૃતિ જણાવી રહ્યા છે આ યોગ આસન કરવાથી મહિલાઓને શું ફાયદો થાય છે.
ચંદ્ર નમસ્કારના ફાયદા
ચંદ્ર નમસ્કાર, યોગ મહિલાઓની શારીરિક અને શારીરિક સ્થિતિ સુધારવામાં મદદ કરે છે. તે હોર્મોન્સને સંતુલિત કરવામાં મદદ કરે છે. યોગ નિષ્ણાત સ્મૃતિ અનુસાર, "ચંદ્ર નમસ્કાર યોગ ખાસ કરીને મહિલાઓ માટે ફાયદાકારક છે. તે રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં અને એકંદર સ્વાસ્થ્યને સુધારવામાં મદદ કરે છે.
માસિક ચક્રને નિયંત્રિત કરે છે: ચંદ્ર નમસ્કાર શરીરમાંથી તણાવ દૂર કરે છે અને રક્ત પ્રવાહમાં સુધારો કરે છે, જેનાથી માસિક ચક્ર નિયમિત થાય છે.
પ્રજનન ક્ષમતા વધારવામાં મદદરૂપ
આ યોગ આસન પ્રજનન અંગોમાં ઓક્સિજન અને રક્ત પરિભ્રમણ વધારે છે. તે ન માત્ર વંધ્યત્વ માટે ફાયદાકારક છે પરંતુ ગર્ભધારણની શક્યતા પણ વધારે છે.
એન્ડોમેટ્રિઓસિસ અને ફાઇબ્રોઇડ્સથી રાહત: ચંદ્ર નમસ્કાર એન્ડોમેટ્રિઓસિસ અને ફાઇબ્રોઇડ્સની પીડા ઘટાડે છે અને રક્ત પરિભ્રમણને સુધારે છે.
ગર્ભાશયને મજબૂત બનાવે છે
આ યોગ આસન ગર્ભાશયના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવે છે, ગર્ભધારણને સરળ બનાવે છે. જે મહિલાઓને વારંવાર કસુવાવડ થઈ હોય તેમના માટે તે ખાસ કરીને ફાયદાકારક છે.
ચંદ્ર નમસ્કાર મેટાબોલિઝમ વધારીને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. તે સ્થૂળતા સાથે સંકળાયેલ પ્રજનન સમસ્યાઓને પણ દૂર કરે છે. ચંદ્ર નમસ્કાર શરીરને સંતુલિત કરે છે અને માનસિક શાંતિ પ્રદાન કરે છે. તેનાથી શારીરિક શક્તિ અને સહનશક્તિ પણ વધે છે. તેથી, ચંદ્ર નમસ્કાર એ સ્ત્રીઓની પ્રજનન ક્ષમતાને સુધારવા માટે એક અસરકારક યોગાભ્યાસ છે. તે માત્ર પ્રજનન સ્વાસ્થ્યને જ સુધારે છે પરંતુ મહિલાઓના એકંદર સ્વાસ્થ્યને પણ સંતુલિત કરે છે. તેને તમારી દિનચર્યાનો એક ભાગ બનાવો અને તમારા ડૉક્ટરની સલાહ મુજબ કરો.
Share On Social Media
અન્ય સમાચારો પણ છે...
જો તમને રાત્રે ઊંઘ ન આવે, તો તમારા આહારમાં આ પાંચ ડ્રિંકનો કરો સમાવેશ
શું તમે પણ રાત્રે વારંવાર આડા પડ્યા રહો છો અને તમને રાત્રે ઊંઘ પણ નથી આવતી? જેના કારણે તમારો બીજો દિવસ પણ સારો નથી જતો અને પછી તમને માનસિક સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે. તો આ માટે, તમે રાત્રે સૂતા પહેલા કેટલાક સ્વસ્થ પીણાં પી શકો છો, જેનાથી તમને સારી ઊંઘ મળશે.
જાપાની લોકોની આ 7 આદતોને તમારી દિનચર્યામાં સામેલ કરો, પરિવર્તન પર વિશ્વાસ નહીં આવે!
જાપાની જીવનશૈલીના લોકો તેમના સ્વાસ્થ્યનું ખૂબ ધ્યાન રાખે છે. જાપાન સૌથી સ્વસ્થ દેશોમાંનો એક છે. આ દેશ હંમેશા તેની સ્વસ્થ જીવનશૈલીમાં આગળ રહ્યો છે. તો ચાલો જાણીએ કે કઈ 7 જાપાની આદતો છે જેને તમે સ્વસ્થ જીવન જીવવા માટે અપનાવી શકો છો.
જાપાનીઝ વોટર થેરાપી શું છે? તમને કદાચ તેની સાથે જોડાયેલી આ મહત્વપૂર્ણ બાબતો ખબર નહીં હોય
આજકાલ લોકો સ્વસ્થ અને ફિટ રહેવા માટે ઘણી રીતો અપનાવે છે, જેમાંથી એક જાપાનીઝ વોટર થેરાપી છે. આ થેરાપી સમગ્ર વિશ્વમાં પ્રખ્યાત છે અને વજન ઘટાડવા અને શરીરને ડિટોક્સ કરવામાં મદદરૂપ હોવાનું કહેવાય છે. ચાલો જાણીએ કે થેરાપી શું છે, તે કેવી રીતે કરવી અને તેના સ્વાસ્થ્ય લાભો શું છે?
