વિટામિન સીની ઉણપથી શું થાય છે? ઉણપને દૂર કરવા માટે શું કરવું જોઈએ
શું તમે જાણો છો કે વિટામિન સીની ઉણપ તમારા શરીર અને સ્વાસ્થ્ય પર કેટલી નકારાત્મક અસરો કરી શકે છે? ચાલો આ વિટામિનની ઉણપની કેટલીક આડઅસરો વિશે જાણીએ.
વિટામિન સીની ઉણપથી શું થાય છે? ઉણપને દૂર કરવા માટે શું કરવું જોઈએ
આરોગ્ય નિષ્ણાતોના મતે, કેટલાક આવશ્યક પોષક તત્વોની ઉણપ તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ઘાતક સાબિત થઈ શકે છે. એટલા માટે ઉણપને સમયસર શોધી કાઢવી અને તેને દૂર કરવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. તમારી માહિતી માટે, અમે તમને જણાવી દઈએ કે વિટામિન સી સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત ઘણી સમસ્યાઓને રોકવામાં અસરકારક સાબિત થઈ શકે છે. ચાલો જાણીએ કે શરીરમાં વિટામિન સીની ઉણપથી કઈ સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડી શકે છે.
વિટામિન સીની ઉણપ
વિટામિન સીની ઉણપ થાક અને નબળાઈનું મુખ્ય કારણ હોઈ શકે છે. આ વિટામિનની ઉણપ તમારા શરીરના ઉર્જા સ્તરને ખરાબ રીતે અસર કરી શકે છે. લાંબા સમય સુધી શરીરમાં વિટામિન સીની ઉણપને કારણે, તમે એનિમિયાનો ભોગ પણ બની શકો છો. આ વિટામિનની ઉણપથી સ્કર્વી નામનો રોગ થઈ શકે છે, જેમાં પેઢામાંથી લોહી નીકળવું, દાંત છૂટા પડવા વગેરે જેવી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડી શકે છે.
તેને કેવી રીતે દૂર કરવું
જો તમે વિટામિન સીની ઉણપથી છુટકારો મેળવવા માંગતા હો, તો તમારે તમારા આહાર યોજનામાં આ વિટામિનથી ભરપૂર ખોરાકનો સમાવેશ કરવો જોઈએ. તમારી માહિતી માટે, અમે તમને જણાવી દઈએ કે સાઇટ્રસ ફળો, બ્રોકોલી, કેપ્સિકમ, સ્ટ્રોબેરી અને કીવીમાં વિટામિન સી સારી માત્રામાં જોવા મળે છે. જોકે, વધુ સારા પરિણામો મેળવવા માટે, યોગ્ય માત્રામાં અને યોગ્ય માત્રામાં ખોરાક લેવો મહત્વપૂર્ણ છે.
નોંધનીય બાબત
આ વિટામિનની ઉણપને દૂર કરવા માટે, તમે ડૉક્ટરની સલાહ લીધા પછી વિટામિન સીના સપ્લિમેન્ટ્સ પણ લઈ શકો છો. વિટામિન સીની ઉણપ ન થાય તે માટે, તમારે તમારા આહાર યોજનાને સંતુલિત અને સ્વસ્થ રાખવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ. જો તમારો આહાર યોગ્ય હશે, તો તમારા શરીરમાં પોષક તત્વોની ઉણપ નહીં રહે.
Share On Social Media
અન્ય સમાચારો પણ છે...
જો તમને રાત્રે ઊંઘ ન આવે, તો તમારા આહારમાં આ પાંચ ડ્રિંકનો કરો સમાવેશ
શું તમે પણ રાત્રે વારંવાર આડા પડ્યા રહો છો અને તમને રાત્રે ઊંઘ પણ નથી આવતી? જેના કારણે તમારો બીજો દિવસ પણ સારો નથી જતો અને પછી તમને માનસિક સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે. તો આ માટે, તમે રાત્રે સૂતા પહેલા કેટલાક સ્વસ્થ પીણાં પી શકો છો, જેનાથી તમને સારી ઊંઘ મળશે.
જાપાની લોકોની આ 7 આદતોને તમારી દિનચર્યામાં સામેલ કરો, પરિવર્તન પર વિશ્વાસ નહીં આવે!
જાપાની જીવનશૈલીના લોકો તેમના સ્વાસ્થ્યનું ખૂબ ધ્યાન રાખે છે. જાપાન સૌથી સ્વસ્થ દેશોમાંનો એક છે. આ દેશ હંમેશા તેની સ્વસ્થ જીવનશૈલીમાં આગળ રહ્યો છે. તો ચાલો જાણીએ કે કઈ 7 જાપાની આદતો છે જેને તમે સ્વસ્થ જીવન જીવવા માટે અપનાવી શકો છો.
જાપાનીઝ વોટર થેરાપી શું છે? તમને કદાચ તેની સાથે જોડાયેલી આ મહત્વપૂર્ણ બાબતો ખબર નહીં હોય
આજકાલ લોકો સ્વસ્થ અને ફિટ રહેવા માટે ઘણી રીતો અપનાવે છે, જેમાંથી એક જાપાનીઝ વોટર થેરાપી છે. આ થેરાપી સમગ્ર વિશ્વમાં પ્રખ્યાત છે અને વજન ઘટાડવા અને શરીરને ડિટોક્સ કરવામાં મદદરૂપ હોવાનું કહેવાય છે. ચાલો જાણીએ કે થેરાપી શું છે, તે કેવી રીતે કરવી અને તેના સ્વાસ્થ્ય લાભો શું છે?
