ઉનાળામાં દરરોજ કાચી ડુંગળી ખાશો તો શું થશે? જાણો નિષ્ણાતે શું કહ્યું
Raw Onion in Summer: ડુંગળી એક એવી વસ્તુ છે, જે દરેક ઘરના રસોડામાં મળી શકે છે. તેના વિના, કંઈપણ સ્વાદિષ્ટ લાગતું નથી. કેટલાક લોકો ઉનાળાની ઋતુમાં કાચી ડુંગળી ખાવાના શોખીન હોય છે. આવી સ્થિતિમાં, ચાલો જાણીએ કે દરરોજ કાચી ડુંગળી ખાવાથી શરીર પર શું અસર થાય છે.
ઉનાળામાં દરરોજ કાચી ડુંગળી ખાશો તો શું થશે? જાણો નિષ્ણાતે શું કહ્યું
Raw Onion Benefits: ડુંગળી વિના કોઈ પણ શાક કે દાળનો સ્વાદ સારો નથી લાગતો. ગમે તે હોય, ડુંગળીનો ઉપયોગ લગભગ દરેક ઘરમાં થાય છે. ઉનાળામાં કાચી ડુંગળી ખાવી સ્વાસ્થ્ય માટે ઘણી રીતે ફાયદાકારક છે. ડુંગળી માત્ર સ્વાદ જ નહીં, પણ પોષક તત્વોથી પણ ભરપૂર છે. બપોરના ભોજનમાં કાચી ડુંગળી ખાવાથી શરીરને ઘણા ફાયદા થાય છે.
ડુંગળીમાં સોડિયમ, પોટેશિયમ, વિટામિન સી, વિટામિન ઇ અને ફોલેટ જેવા તત્વો પણ જોવા મળે છે. આવી સ્થિતિમાં, જો તમે ડુંગળીને સલાડ તરીકે ખાઓ છો, તો શરીરને ઘણી રીતે ફાયદા થાય છે. ચાલો નિષ્ણાતો પાસેથી જાણીએ...
યોગ્ય પાચનક્રિયા કરો
ઉનાળામાં ગેસ અને કબજિયાત જેવી પાચન સમસ્યાઓ ઘણીવાર થઈ શકે છે. કાચી ડુંગળી પાચનક્રિયામાં સુધારો કરે છે. તેમાં સારી માત્રામાં ડાયેટરી ફાઇબર હોય છે, જે પેટ સાફ કરે છે. તે પેટને કોઈપણ પ્રકારના બેક્ટેરિયલ ચેપથી પણ બચાવે છે અને પાચનતંત્રને મજબૂત બનાવે છે.
રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત રહેશે
કાચી ડુંગળી વિટામિન સીથી ભરપૂર હોય છે. તે શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે. આ સાથે, તે શરીરને વાયરલ અને બેક્ટેરિયલ ચેપથી બચાવે છે. આવી સ્થિતિમાં, સલાડમાં કાચી ડુંગળીનો ચોક્કસ સમાવેશ કરો.
ત્વચા માટે
ડુંગળીમાં સલ્ફર અને વિટામિન સી હોય છે, જે ત્વચા માટે ફાયદાકારક છે. તે ત્વચાની બળતરા ઘટાડવામાં મદદ કરે છે અને ખીલના ફાટવાને અટકાવે છે. ઉનાળામાં, વધુ પડતા પરસેવા અને પ્રદૂષણને કારણે ત્વચાને નુકસાન થઈ શકે છે. પરંતુ કાચી ડુંગળી ત્વચાને રિપેર કરે છે.
ડાયાબિટીસ
કાચી ડુંગળી બ્લડ સુગરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. તેમાં ક્રોમિયમ સહિત અન્ય તત્વો હોય છે, જે શરીરમાં સુગર લેવલને નિયંત્રણમાં રાખે છે. તે ખાસ કરીને ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે ફાયદાકારક હોઈ શકે છે, કારણ કે તે ઇન્સ્યુલિન સંવેદનશીલતા વધારે છે. આવી સ્થિતિમાં, તમારે હવેથી તમારા આહારમાં કાચી ડુંગળી ખાવાનું ચોક્કસપણે શરૂ કરવું જોઈએ.
Share On Social Media
અન્ય સમાચારો પણ છે...
જો તમને રાત્રે ઊંઘ ન આવે, તો તમારા આહારમાં આ પાંચ ડ્રિંકનો કરો સમાવેશ
શું તમે પણ રાત્રે વારંવાર આડા પડ્યા રહો છો અને તમને રાત્રે ઊંઘ પણ નથી આવતી? જેના કારણે તમારો બીજો દિવસ પણ સારો નથી જતો અને પછી તમને માનસિક સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે. તો આ માટે, તમે રાત્રે સૂતા પહેલા કેટલાક સ્વસ્થ પીણાં પી શકો છો, જેનાથી તમને સારી ઊંઘ મળશે.
જાપાની લોકોની આ 7 આદતોને તમારી દિનચર્યામાં સામેલ કરો, પરિવર્તન પર વિશ્વાસ નહીં આવે!
જાપાની જીવનશૈલીના લોકો તેમના સ્વાસ્થ્યનું ખૂબ ધ્યાન રાખે છે. જાપાન સૌથી સ્વસ્થ દેશોમાંનો એક છે. આ દેશ હંમેશા તેની સ્વસ્થ જીવનશૈલીમાં આગળ રહ્યો છે. તો ચાલો જાણીએ કે કઈ 7 જાપાની આદતો છે જેને તમે સ્વસ્થ જીવન જીવવા માટે અપનાવી શકો છો.
જાપાનીઝ વોટર થેરાપી શું છે? તમને કદાચ તેની સાથે જોડાયેલી આ મહત્વપૂર્ણ બાબતો ખબર નહીં હોય
આજકાલ લોકો સ્વસ્થ અને ફિટ રહેવા માટે ઘણી રીતો અપનાવે છે, જેમાંથી એક જાપાનીઝ વોટર થેરાપી છે. આ થેરાપી સમગ્ર વિશ્વમાં પ્રખ્યાત છે અને વજન ઘટાડવા અને શરીરને ડિટોક્સ કરવામાં મદદરૂપ હોવાનું કહેવાય છે. ચાલો જાણીએ કે થેરાપી શું છે, તે કેવી રીતે કરવી અને તેના સ્વાસ્થ્ય લાભો શું છે?
