કિડની કેમ ખરાબ થાય છે? સ્વસ્થ રહેવા માટે આજથીજ આ વસ્તુઓથી દૂર રહો
બિનઆરોગ્યપ્રદ ખાવાની આદતો આપણી કિડનીના સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે અને કિડની રોગનું જોખમ વધારી શકે છે.
કિડની કેમ ખરાબ થાય છે? સ્વસ્થ રહેવા માટે આજથીજ આ વસ્તુઓથી દૂર રહો
આજની બદલાતી જીવનશૈલીમાં, લોકોની ખાવાની આદતો બગડી ગઈ છે, જેના પરિણામો આપણા શરીરને અનેક ગંભીર રોગોના રૂપમાં ચૂકવવા પડે છે. બિનઆરોગ્યપ્રદ ખાવાની આદતો, ખાસ કરીને જો આપણો ખોરાક પ્રોસેસ્ડ ફૂડ, વધુ પડતું મીઠું, ખાંડ અને બિનઆરોગ્યપ્રદ ચરબીથી ભરપૂર હોય, તો તે આપણી કિડનીના સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે અને કિડની રોગનું જોખમ વધારી શકે છે. ચાલો જાણીએ કે આપણી કિડનીને સ્વસ્થ રાખવા માટે આપણે કઈ વસ્તુઓથી દૂર રહેવું જોઈએ?
વધુ પડતું મીઠુંનું સેવન
જો આપણે આપણા રોજિંદા ખોરાકમાં વધુ પડતું મીઠું અથવા સોડિયમયુક્ત ખોરાક લઈએ છીએ, તો તે બ્લડ પ્રેશર વધારી શકે છે, જે કિડની પર વધારાનું દબાણ લાવે છે અને ધીમે ધીમે તેમને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. વધુમાં, વધુ પડતું મીઠું શરીરમાં પાણી જમા થવાનું કારણ બની શકે છે, જે કિડનીના સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક છે.
પ્રોસેસ્ડ ફૂડ ખાવું
પ્રોસેસ્ડ ફૂડમાં ઘણીવાર બિનઆરોગ્યપ્રદ ચરબી, વધારાની ખાંડ અને વધુ પડતું સોડિયમ હોય છે, જે સ્થૂળતા, હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને ડાયાબિટીસનું જોખમ વધારે છે. આ બધી સ્થિતિઓ કિડનીને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે અને તેમના કાર્યને અસર કરી શકે છે.
ડિહાઇડ્રેશન
પૂરતું પાણી ન પીવાથી કિડનીના કાર્ય પર અસર પડી શકે છે, કારણ કે કિડનીને યોગ્ય રીતે કાર્ય કરવા અને શરીરમાંથી ઝેરી પદાર્થો દૂર કરવા માટે પૂરતા પ્રમાણમાં હાઇડ્રેશનની જરૂર હોય છે.
વધુ પડતું કેફીન (ચા/કોફી) નું સેવન
વધુ પડતું કેફીન (ચા, કોફી, સોફ્ટ ડ્રિંક્સ) નું સેવન કિડની પર વધારાનું દબાણ લાવી શકે છે અને કિડનીમાં પથરી થવાનું જોખમ વધારી શકે છે. દિવસભર વધુ પડતી ચા/કોફી પીવાથી શરીરમાં ડિહાઇડ્રેશન અને પાણીનો સંગ્રહ થઈ શકે છે, જે ધીમે ધીમે કિડનીના સ્વાસ્થ્ય પર નકારાત્મક અસર કરી શકે છે.
વધુ પડતું દારૂનું સેવન
વધુ પડતું દારૂનું સેવન કિડનીને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. કિડની ફક્ત લોહીને ફિલ્ટર કરતી નથી, પરંતુ શરીરમાં પાણીનું સંતુલન જાળવવામાં પણ મદદ કરે છે. વધુ પડતા આલ્કોહોલનું સેવન શરીરને ડિહાઇડ્રેટ કરી શકે છે, જેનાથી કિડની પર વધારાનું દબાણ પડે છે. વધુમાં, દારૂ બ્લડ પ્રેશર વધારી શકે છે, જે કિડની રોગના મુખ્ય કારણોમાંનું એક છે. વધુ પડતું દારૂ પીવાથી લીવર પર પણ અસર પડે છે, જેના કારણે કિડની સામાન્ય કરતાં વધુ કામ કરે છે, જે તેમને નબળા બનાવી શકે છે.
Share On Social Media
અન્ય સમાચારો પણ છે...
જો તમને રાત્રે ઊંઘ ન આવે, તો તમારા આહારમાં આ પાંચ ડ્રિંકનો કરો સમાવેશ
શું તમે પણ રાત્રે વારંવાર આડા પડ્યા રહો છો અને તમને રાત્રે ઊંઘ પણ નથી આવતી? જેના કારણે તમારો બીજો દિવસ પણ સારો નથી જતો અને પછી તમને માનસિક સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે. તો આ માટે, તમે રાત્રે સૂતા પહેલા કેટલાક સ્વસ્થ પીણાં પી શકો છો, જેનાથી તમને સારી ઊંઘ મળશે.
જાપાની લોકોની આ 7 આદતોને તમારી દિનચર્યામાં સામેલ કરો, પરિવર્તન પર વિશ્વાસ નહીં આવે!
જાપાની જીવનશૈલીના લોકો તેમના સ્વાસ્થ્યનું ખૂબ ધ્યાન રાખે છે. જાપાન સૌથી સ્વસ્થ દેશોમાંનો એક છે. આ દેશ હંમેશા તેની સ્વસ્થ જીવનશૈલીમાં આગળ રહ્યો છે. તો ચાલો જાણીએ કે કઈ 7 જાપાની આદતો છે જેને તમે સ્વસ્થ જીવન જીવવા માટે અપનાવી શકો છો.
જાપાનીઝ વોટર થેરાપી શું છે? તમને કદાચ તેની સાથે જોડાયેલી આ મહત્વપૂર્ણ બાબતો ખબર નહીં હોય
આજકાલ લોકો સ્વસ્થ અને ફિટ રહેવા માટે ઘણી રીતો અપનાવે છે, જેમાંથી એક જાપાનીઝ વોટર થેરાપી છે. આ થેરાપી સમગ્ર વિશ્વમાં પ્રખ્યાત છે અને વજન ઘટાડવા અને શરીરને ડિટોક્સ કરવામાં મદદરૂપ હોવાનું કહેવાય છે. ચાલો જાણીએ કે થેરાપી શું છે, તે કેવી રીતે કરવી અને તેના સ્વાસ્થ્ય લાભો શું છે?
Braking News
