કિડની કેમ ખરાબ થાય છે? સ્વસ્થ રહેવા માટે આજથીજ આ વસ્તુઓથી દૂર રહો
બિનઆરોગ્યપ્રદ ખાવાની આદતો આપણી કિડનીના સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે અને કિડની રોગનું જોખમ વધારી શકે છે.
કિડની કેમ ખરાબ થાય છે? સ્વસ્થ રહેવા માટે આજથીજ આ વસ્તુઓથી દૂર રહો
આજની બદલાતી જીવનશૈલીમાં, લોકોની ખાવાની આદતો બગડી ગઈ છે, જેના પરિણામો આપણા શરીરને અનેક ગંભીર રોગોના રૂપમાં ચૂકવવા પડે છે. બિનઆરોગ્યપ્રદ ખાવાની આદતો, ખાસ કરીને જો આપણો ખોરાક પ્રોસેસ્ડ ફૂડ, વધુ પડતું મીઠું, ખાંડ અને બિનઆરોગ્યપ્રદ ચરબીથી ભરપૂર હોય, તો તે આપણી કિડનીના સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે અને કિડની રોગનું જોખમ વધારી શકે છે. ચાલો જાણીએ કે આપણી કિડનીને સ્વસ્થ રાખવા માટે આપણે કઈ વસ્તુઓથી દૂર રહેવું જોઈએ?
વધુ પડતું મીઠુંનું સેવન
જો આપણે આપણા રોજિંદા ખોરાકમાં વધુ પડતું મીઠું અથવા સોડિયમયુક્ત ખોરાક લઈએ છીએ, તો તે બ્લડ પ્રેશર વધારી શકે છે, જે કિડની પર વધારાનું દબાણ લાવે છે અને ધીમે ધીમે તેમને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. વધુમાં, વધુ પડતું મીઠું શરીરમાં પાણી જમા થવાનું કારણ બની શકે છે, જે કિડનીના સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક છે.
પ્રોસેસ્ડ ફૂડ ખાવું
પ્રોસેસ્ડ ફૂડમાં ઘણીવાર બિનઆરોગ્યપ્રદ ચરબી, વધારાની ખાંડ અને વધુ પડતું સોડિયમ હોય છે, જે સ્થૂળતા, હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને ડાયાબિટીસનું જોખમ વધારે છે. આ બધી સ્થિતિઓ કિડનીને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે અને તેમના કાર્યને અસર કરી શકે છે.
ડિહાઇડ્રેશન
પૂરતું પાણી ન પીવાથી કિડનીના કાર્ય પર અસર પડી શકે છે, કારણ કે કિડનીને યોગ્ય રીતે કાર્ય કરવા અને શરીરમાંથી ઝેરી પદાર્થો દૂર કરવા માટે પૂરતા પ્રમાણમાં હાઇડ્રેશનની જરૂર હોય છે.
વધુ પડતું કેફીન (ચા/કોફી) નું સેવન
વધુ પડતું કેફીન (ચા, કોફી, સોફ્ટ ડ્રિંક્સ) નું સેવન કિડની પર વધારાનું દબાણ લાવી શકે છે અને કિડનીમાં પથરી થવાનું જોખમ વધારી શકે છે. દિવસભર વધુ પડતી ચા/કોફી પીવાથી શરીરમાં ડિહાઇડ્રેશન અને પાણીનો સંગ્રહ થઈ શકે છે, જે ધીમે ધીમે કિડનીના સ્વાસ્થ્ય પર નકારાત્મક અસર કરી શકે છે.
વધુ પડતું દારૂનું સેવન
વધુ પડતું દારૂનું સેવન કિડનીને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. કિડની ફક્ત લોહીને ફિલ્ટર કરતી નથી, પરંતુ શરીરમાં પાણીનું સંતુલન જાળવવામાં પણ મદદ કરે છે. વધુ પડતા આલ્કોહોલનું સેવન શરીરને ડિહાઇડ્રેટ કરી શકે છે, જેનાથી કિડની પર વધારાનું દબાણ પડે છે. વધુમાં, દારૂ બ્લડ પ્રેશર વધારી શકે છે, જે કિડની રોગના મુખ્ય કારણોમાંનું એક છે. વધુ પડતું દારૂ પીવાથી લીવર પર પણ અસર પડે છે, જેના કારણે કિડની સામાન્ય કરતાં વધુ કામ કરે છે, જે તેમને નબળા બનાવી શકે છે.
Share On Social Media
અન્ય સમાચારો પણ છે...
ઉનાળામાં આંખોમાં બળતરા અને પાણી આવવાની સમસ્યાને અવગણશો નહીં, આ રોગનું લક્ષણ છે
ઉનાળામાં આંખોમાં બળતરા અને પાણી આવવું એ સામાન્ય સમસ્યા હોઈ શકે છે, પરંતુ તેને અવગણવી ખતરનાક બની શકે છે. જો આ સમસ્યા વારંવાર થતી હોય અથવા લાંબા સમય સુધી રહે તો તાત્કાલિક ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો.
તરબૂચમાંથી બનાવો આ સ્વસ્થ તાજગી આપનારા પીણાં, ઉનાળામાં તમારા શરીરને મળશે ઠંડક
ઉનાળામાં તરબૂચ ખાવું સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તમે તેને તમારા આહારમાં ઘણી રીતે સામેલ કરી શકો છો. જો તમને તરબૂચ ખાવાનું પસંદ નથી, તો તમે તેમાંથી આ સ્વાદિષ્ટ પીણાં બનાવીને પી શકો છો. આ ઘરે બનાવવા ખૂબ જ સરળ છે.
લીવર કેન્સરના શરૂઆતના લક્ષણો શું છે? તેને કેવી રીતે જાણી શકાય?
લીવર કેન્સર ઘણીવાર ત્યારે જ શોધી કાઢવામાં આવે છે જ્યારે તે છેલ્લા તબક્કામાં પહોંચે છે. જોકે, લીવર કેન્સરના કેટલાક કારણો છે, જેના વિશે જાણીને તમે તેનાથી બચી શકો છો. જ્યારે લીવર કેન્સર થાય છે ત્યારે કેટલાક સામાન્ય લક્ષણો દેખાય છે
