ગેસ અને એસિડિટીથી કુદરતી રીતે રાહત: 3 આયુર્વેદિક ઉપાયો અને જીવનશૈલી ટિપ્સ

ગેસ અને એસિડિટીથી છુટકારો મેળવવા માંગો છો? ધાણા-સૌંફ-જીરુંની ચા, ત્રિફળા અને આદું-ગોળ જેવા 3 કુદરતી ઉપાયો અપનાવો અને સ્વસ્થ જીવન જીવો. આયુર્વેદિક ટિપ્સ અને જીવનશૈલી સુધારણા વિશે જાણો.

ગેસ અને એસિડિટીથી કુદરતી રીતે રાહત: 3 આયુર્વેદિક ઉપાયો અને જીવનશૈલી ટિપ્સ

ગેસ અને એસિડિટી એ એવી સમસ્યાઓ છે જેનો સામનો મોટાભાગના લોકોને કરવો પડે છે. આ સમસ્યાથી બચવા માટે અમે તમને કેટલાક ઘરેલું ઉપાયો વિશે જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ, જેનાથી તમે આ સમસ્યાથી હંમેશા માટે છુટકારો મેળવી શકો છો.

ગેસ અને એસિડિટી શું છે?

ગેસ અને એસિડિટી એવી સમસ્યાઓ છે જે આપણે બધા ક્યારેક ને ક્યારેક અનુભવીએ છીએ. ઘણીવાર સમયસર ખોરાક ન લેવો, ભારે ખોરાક ખાવો અથવા તણાવમાં રહેવાને કારણે ગેસ અને એસિડિટીની ફરિયાદ થાય છે. આનાથી પેટમાં ફૂલવું, બળતરા અને અસ્વસ્થતા જેવી સમસ્યાઓ થાય છે. કેટલીક દવાઓથી તાત્કાલિક રાહત મળી શકે છે, પરંતુ તે હંમેશા માટે આ સમસ્યાને દૂર નથી કરતી. જોકે, કેટલાક ઘરેલું ઉપાયો દ્વારા તમે ગેસ અને એસિડિટીથી કાયમી રાહત મેળવી શકો છો. ચાલો, આ ઉપાયો વિશે જાણીએ.

1. ધાણા, સૌંફ અને જીરુંની ચા

આ ત્રણ આયુર્વેદિક તત્વો પાચનને પ્રોત્સાહન આપે છે, પેટનું ફૂલવું ઘટાડે છે અને એસિડિટીને શાંત કરે છે. આ સમય-પરીક્ષિત આયુર્વેદિક ઉપાય છે, જે પાચન માટે તેની હળવી પરંતુ અસરકારક શક્તિ માટે જાણીતું છે.

સામગ્રી:

1 ચમચી જીરું

1 ચમચી ધાણાના બીજ

1 ચમચી સૌંફના બીજ

2 કપ પાણી

બનાવવાની રીત:

આ ત્રણેય બીજને 2 કપ પાણીમાં નાખો.

ધીમી આંચ પર 5-7 મિનિટ સુધી ઉકાળો.

ભોજન પછી ગાળીને ગરમ ગરમ ચૂસકીઓ લઈને પીવો.

2. ત્રિફળા: આયુર્વેદનું અમૃત

ત્રિફળા ત્રણ પવિત્ર ફળો—આમળા, બીબાકી અને હરડેથી બનેલી પ્રાચીન આયુર્વેદિક ઔષધિ છે.

આમળા: ઠંડક આપનારું અને વિટામિન સીથી ભરપૂર, આમળા પેટની અસ્તરને શાંત કરે છે અને એસિડથી થતા નુકસાનને રિપેર કરવામાં મદદ કરે છે.

બીબાકી: કફને સંતુલિત કરે છે, ન પચેલા ખોરાકને સાફ કરે છે અને બળતરા ઘટાડે છે.

હરડે: વાત દોષને સંતુલિત કરે છે અને પાચન અગ્નિને મજબૂત કરે છે.

ઉપયોગ: દરરોજ રાત્રે 10-15 દિવસ સુધી ત્રિફળા ચૂર્ણ લો, જેથી પાચન, એસિડિટી અને બળતરામાં ધીમે ધીમે સુધારો જોવા મળે.

3. સૂકું આદું અને ગોળ

આયુર્વેદમાં આદુંને અત્યંત ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. અનેક અધ્યયનોમાં પણ જણાયું છે કે આદું પાચન તંત્ર માટે લાભદાયી છે. આદું પાચન અગ્નિને વધારે છે, પેટનું ફૂલવું અને અસ્વસ્થતા ઘટાડે છે. બીજી તરફ, ગોળ પાચન એન્ઝાઇમ્સને સક્રિય કરે છે અને મળનિકાલને સમર્થન આપે છે.

સામગ્રી:

2 ચમચી સૂકું આદું પાવડર

1 મોટી ચમચી ખમણેલો ગોળ

1 ચમચી ઘી

ઉપયોગ: આ મિશ્રણનું સેવન કરવાથી ગેસ અને એસિડિટીમાં નોંધપાત્ર રાહત મળે છે.

જીવનશૈલીમાં ફેરફાર

ગેસ અને એસિડિટીની સમસ્યાથી છુટકારો મેળવવા માટે તમારે તમારી જીવનશૈલીમાં થોડા ફેરફાર કરવા પડશે, જેમ કે:

રોજ નિયમિત સમયે ભોજન લો.

હળવો અને પૌષ્ટિક ખોરાક ખાઓ.

ભોજન પછી થોડી વાર ચાલો.

ભોજન પછી તરત જ ન સૂવું.

પાચનતંત્રને સાફ રાખવા ગરમ પાણી પીવો.

ગેસ અને એસિડિટીની સમસ્યા હવે કોઈ મોટી ચિંતાનો વિષય નથી. ધાણા-સૌંફ-જીરુંની ચા, ત્રિફળા અને આદું-ગોળ જેવા ઘરેલું ઉપાયો તમને આ સમસ્યાથી કુદરતી રીતે રાહત આપી શકે છે. આ ઉપાયોને અપનાવીને અને જીવનશૈલીમાં થોડા ફેરફાર કરીને તમે સ્વસ્થ અને ચિંતામુક્ત જીવન જીવી શકો છો.

Share On Social Media