Joint Pain : સામાન્ય રીતે ઉંમર વધવાની સાથે સાંધા કે ઘૂંટણના દુખાવાની સમસ્યા શરૂ થાય છે. આ સિવાય શરીરમાં વિટામિન ડી, કેલ્શિયમ અને આયર્નની ઉણપથી પણ ઘૂંટણનો દુખાવો થઈ શકે છે. તે જ સમયે, કોઈપણ પ્રકારની ઈજા, કોઈ વસ્તુ સાથે અથડાવાથી અથવા પગને વધુ સમય સુધી ઊંધો વાળીને બેસી રહેવાથી, સ્નાયુઓ અને પેશીઓ ખેંચાઈ શકે છે, જેના કારણે ઘૂંટણમાં દુખાવો થઈ શકે છે. જો ઘૂંટણનો દુખાવો તમને પણ પરેશાન કરી રહ્યો છે, તો અહીં જાણો એવા ઘરગથ્થુ ઉપાયો વિશે જે ઘૂંટણના દુખાવામાં રાહત આપે છે. આ ઘરગથ્થુ ઉપચારો અજમાવવા સરળ છે અને તેની અસર પણ ખૂબ જ ઝડપથી જોવા મળે છે.
ઘૂંટણના દુખાવા માટે ઘરગથ્થુ ઉપચાર | | Knee Pain Home Remedies
આદુવાળી ચા
બળતરા વિરોધી ગુણોથી ભરપૂર આદુનું સેવન કરવાથી ઘૂંટણના દુખાવામાં રાહત મળે છે. આદુના નાના-નાના ટુકડા કરીને તેને પાણીમાં ઉમેરીને ઉકાળો. આ પાણીને 10 મિનિટ પછી ગાળી લો અને તેમાં થોડું મધ અને લીંબુનો રસ પણ નાખો. આ તૈયાર કરેલી ચાને દિવસમાં 2 થી 3 વખત પીવાથી ઘૂંટણના દુખાવામાં રાહત મળે છે.
લીંબુ કામ કરશે
ઘૂંટણના દુખાવા માટે લીંબુનો આ રામબાણ ઉપાય પણ અજમાવી શકાય છે. લીંબુનું સેવન માત્ર ફાયદાકારક નથી, તેને તલના તેલમાં પકાવીને ઘૂંટણ પર પણ લગાવી શકાય છે. એકથી બે લીંબુને કાપીને કોટનના કપડામાં બાંધી લો. આ કપડાને તલના તેલમાં ડુબાડીને 5 થી 10 મિનિટ સુધી દુખતી જગ્યા પર રાખો. દિવસમાં બે વાર આ ઉપાય અજમાવવાથી ઘૂંટણનો દુખાવો દૂર થાય છે.
હળદર ફાયદાકારક છે
ઔષધીય ગુણોથી ભરપૂર હળદરનું સેવન કરીને તેને ઘૂંટણ પર લગાવવાથી પણ દુખાવામાં રાહત મળે છે. હળદરમાં જોવા મળતા એન્ટી-ઈન્ફ્લેમેટરી કેમિકલ કર્ક્યુમિન અને એન્ટી-ઓક્સીડેન્ટ ગુણો ઘૂંટણના દુખાવામાં રાહત આપે છે. અડધી ચમચી છીણેલા આદુમાં અડધી ચમચી હળદર ભેળવીને પાણીમાં નાખીને 10 મિનિટ પકાવો. આ ચામાં થોડું મધ ઉમેરો અને તેને દિવસમાં બે વાર પીવો. દુખાવો દૂર થવા લાગશે. હળદરવાળું દૂધ પણ પી શકાય છે. હળદરમાં સરસવનું તેલ મિક્સ કરીને પેસ્ટ તૈયાર કરો અને આ પેસ્ટને તમે તમારા ઘૂંટણ પર લગાવી શકો છો.
તુલસીની ચા
તુલસીનો ઉપયોગ આયુર્વેદિક દવા તરીકે થાય છે. તુલસીના કેટલાક પાનને પાણીમાં નાખીને 10 મિનિટ સુધી પકાવો. દરરોજ 2 થી 3 વખત આ ચા પીવાથી ઘૂંટણના દુખાવામાં રાહત મળે છે.
દિવેલ
સાંધાના દુખાવામાં રાહત મેળવવા માટે એરંડાના તેલનો પણ ઉપયોગ કરી શકાય છે. એરંડાનું તેલ 2 થી 3 ચમચી લો, તેને થોડું ગરમ કરો અને ઘૂંટણ પર લગાવો. આ તેલથી હલકી મસાજ કરવાથી ઘૂંટણના દુખાવામાં રાહત મળે છે.
