નવી દિલ્હી. વ્યાયામના ફાયદાઃ સ્વસ્થ રહેવા માટે કસરત કેટલી જરૂરી છે તે કોઈનાથી છુપાયેલું નથી. સ્ત્રી હોય કે પુરુષ, દરેક વ્યક્તિએ આજની બિનઆરોગ્યપ્રદ જીવનશૈલીમાં શારીરિક રીતે સક્રિય રહેવું જોઈએ. આવી સ્થિતિમાં, જો આપણે કહીએ કે પુરુષોની તુલનામાં મહિલાઓને કસરતના બમણા ફાયદા મળે છે, તો તમે પણ ચોંકી જશો. હા, ચાલો તમને જણાવીએ કે અમે આવું કેમ કહી રહ્યા છીએ.
4 લાખ લોકો પર અભ્યાસ કરવામાં આવ્યો
અમેરિકન કૉલેજ ઑફ કાર્ડિયોલોજીના જર્નલમાં પ્રકાશિત થયેલા એક અભ્યાસ અનુસાર, ઓછી કસરત કરવાથી પણ મહિલાઓને પુરૂષોની જેમ સમાન લાભ મળે છે. અમેરિકન ઇન્સ્ટિટ્યૂટ ફોર રિસર્ચ ઓન હેલ્ધી એજીંગના ડાયરેક્ટર અને સંશોધક ડૉ. સુસાન ચેંગના જણાવ્યા અનુસાર, 27 થી 61 વર્ષની વયના 4 લાખ લોકો પર 21 વર્ષ સુધી કરવામાં આવેલા અભ્યાસમાં આ વાત સામે આવી છે.
જેમાં એક ચોંકાવનારી બાબત સામે આવી છે
સંશોધકોએ શોધી કાઢ્યું છે કે અઠવાડિયામાં 150 મિનિટ સુધી મધ્યમથી ઝડપી ગતિએ કસરત કરતી સ્ત્રીઓમાં હાર્ટ એટેક, સ્ટ્રોક અને હૃદય સંબંધિત અન્ય રોગોનું જોખમ 36 ટકા ઓછું હતું, જ્યારે પુરુષોમાં આ આંકડો માત્ર 14 ટકા હતો.
સંશોધનમાં એ પણ સામે આવ્યું છે કે જો પુરુષો અઠવાડિયામાં 300 મિનિટ માટે મધ્યમથી ઝડપી ગતિની કસરત કરે છે, તો વિવિધ કારણોસર અચાનક મૃત્યુનું જોખમ ઘણું ઓછું થઈ જાય છે. નવાઈની વાત એ છે કે મહિલાઓને માત્ર 140 મિનિટની કસરત કરવાથી જ આ ફાયદો મળે છે.
