દેશના ઘણા ભાગોમાં હાલમાં ચોમાસાની સ્થિતિ પ્રવર્તે છે. વરસાદ અને વાદળછાયા વાતાવરણને કારણે, લોકો ઘણીવાર ધારે છે કે આ ઋતુ દરમિયાન તેમની ત્વચાને સૂર્યના નુકસાનનું કોઈ ખાસ જોખમ નથી, જેના કારણે સનસ્ક્રીન બિનજરૂરી લાગે છે. પરિણામે, ઘણા લોકો ચોમાસુ આવતાની સાથે જ તેમની ત્વચા સંભાળની દિનચર્યામાંથી સનસ્ક્રીન છોડી દે છે. જો કે, ત્વચારોગ વિજ્ઞાનીઓ ભાર મૂકે છે કે સનસ્ક્રીન ફક્ત તીવ્ર સૂર્યપ્રકાશવાળા દિવસો માટે જ નથી; તે દૈનિક ત્વચા સંભાળનો એક મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે.
ત્વચાને સ્વસ્થ અને સુરક્ષિત રાખવા માટે સનસ્ક્રીનનો ઉપયોગ મહત્વપૂર્ણ માનવામાં આવે છે. યોગ્ય સનસ્ક્રીનનો નિયમિત ઉપયોગ ત્વચાના સ્વાસ્થ્યને જાળવવામાં મદદ કરે છે. જો કે, તમારી ચોક્કસ ત્વચાના પ્રકારને આધારે યોગ્ય રીતે પસંદ કરવામાં આવે ત્યારે તે સૌથી અસરકારક છે. ચાલો જોઈએ કે વરસાદની ઋતુમાં સનસ્ક્રીન કેમ લગાવવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, ચોમાસા માટે કયા પ્રકારનું સનસ્ક્રીન પસંદ કરવું અને ઉપયોગ દરમિયાન કયા પરિબળો ધ્યાનમાં રાખવા જોઈએ.
વરસાદની ઋતુ દરમિયાન સનસ્ક્રીન શા માટે લગાવવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે?
અમેરિકન એકેડેમી ઓફ ડર્મેટોલોજી (AAD) અનુસાર, ત્વચા ફક્ત તડકાના દિવસોમાં જ નહીં, પણ વાદળછાયું વાતાવરણ હોય કે વરસાદ હોય ત્યારે પણ સૂર્યના હાનિકારક યુવી કિરણોના સંપર્કમાં આવી શકે છે. AAD જણાવે છે કે 80% સુધી યુવી કિરણો વાદળોમાં પ્રવેશ કરી શકે છે, જેના કારણે ચોમાસા દરમિયાન પણ ત્વચાનું રક્ષણ જરૂરી બને છે. લાંબા સમય સુધી બહાર અસુરક્ષિત સંપર્કમાં રહેવાથી ત્વચાને નુકસાન થઈ શકે છે.
સનસ્ક્રીનનો નિયમિત ઉપયોગ સનબર્ન, અકાળ કરચલીઓ, ત્વચાના ડાઘ અને યુવી કિરણોને કારણે થતા નુકસાનનું જોખમ ઘટાડી શકે છે. આ જ કારણ છે કે ત્વચારોગ વિજ્ઞાનીઓ દરેક ઋતુમાં સનસ્ક્રીનને તમારી ત્વચા સંભાળની દિનચર્યાનો ભાગ બનાવવાની સલાહ આપે છે. તડકો હોય, વાદળછાયું હોય કે ઝરમર વરસાદ હોય, બહાર નીકળતા પહેલા સનસ્ક્રીન લગાવવું તમારી ત્વચાને સુરક્ષિત રાખવા માટે ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે.
ચોમાસા માટે તમારે કયા પ્રકારનું સનસ્ક્રીન પસંદ કરવું જોઈએ?
યુવીએ અને યુવીબી કિરણો બંને સામે રક્ષણ આપતું બ્રોડ-સ્પેક્ટ્રમ સનસ્ક્રીન પસંદ કરો. ઓછામાં ઓછા 30 ના SPF સાથે સનસ્ક્રીનનો ઉપયોગ કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.
જો તમને વરસાદ અથવા ભારે પરસેવો પડવાની શક્યતા હોય, તો પાણી-પ્રતિરોધક સનસ્ક્રીન એક સારો વિકલ્પ છે. જેમની ત્વચા તૈલી હોય તેઓ હળવા, જેલ-આધારિત અથવા મેટ-ફિનિશ સનસ્ક્રીન પસંદ કરી શકે છે, જ્યારે જેમની ત્વચા શુષ્ક હોય તેઓ મોઇશ્ચરાઇઝિંગ ફોર્મ્યુલાનો ઉપયોગ કરી શકે છે.
વરસાદની ઋતુમાં સનસ્ક્રીન લગાવતી વખતે તમારે શું ધ્યાનમાં રાખવું જોઈએ?
બહાર નીકળતા પહેલા લગભગ 15 થી 20 મિનિટ પહેલાં સનસ્ક્રીન લગાવો જેથી તે તમારી ત્વચા પર અસરકારક રીતે કામ કરે. તમારા ચહેરા ઉપરાંત, તમારી ગરદન, કાન અને હાથ જેવા ખુલ્લા વિસ્તારોમાં તેને લગાવવાનું ભૂલશો નહીં.
જો તમે લાંબા સમય સુધી બહાર રહો છો અથવા વારંવાર તમારો ચહેરો સાફ કરો છો તો જરૂર મુજબ સનસ્ક્રીન ફરીથી લગાવો. વરસાદ પડી રહ્યો હોવાથી સનસ્ક્રીન છોડી દેવાની સલાહ આપવામાં આવતી નથી; ત્વચાના રક્ષણ માટે સતત, યોગ્ય દૈનિક ઉપયોગ જરૂરી છે.
