આપણે નાનપણથી સાંભળીને મોટા થયા છીએ કે આપણે દિવસમાં બે વાર બ્રશ કરવું જોઈએ. એકવાર સવારે અને બીજી વાર રાત્રે સૂતા પહેલા. પરંતુ આ રૂટીનને બહુ ઓછા લોકો ફોલો કરે છે જેના કારણે લોકો સવારે બ્રશ કરે છે પરંતુ ઘણીવાર લોકો બ્રશ કરવાનું છોડી દેતા હોય છે બેદરકારી તમારા સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. ચાલો જાણીએ કે જો આપણે રાત્રે બ્રશ ન કરીએ તો શું થઈ શકે?
આ સમસ્યાઓ આવી શકે છે
શ્વાસમાં દુર્ગંધ
ખોરાક ખાધા પછી, મોંની અંદર લાખો બેક્ટેરિયા ઉત્પન્ન થાય છે, આ બેક્ટેરિયા દાંતના દંતવલ્કને નાશ કરે છે, જે દાંતમાં સડો, પોલાણ અને પેઢાના રોગ તરફ દોરી જાય છે. આટલું જ નહીં, દાંતમાં સડો થવાથી મોંમાંથી દુર્ગંધ આવવા લાગે છે, તેથી દરરોજ રાત્રે સૂતા પહેલા દાંત સાફ કરો અને ફ્લોસ પણ કરો. તે દાંત, પેઢા અને જીભમાંથી બેક્ટેરિયા અને પ્લેકને દૂર કરવામાં મદદ કરીને શ્વાસની દુર્ગંધને અટકાવે છે.
પેઢાના રોગ અને પોલાણ
જો તમે તમારા દાંત સાફ કર્યા વિના પથારીમાં જાઓ છો, તો તમે દાંતમાં સડો અને પેઢાના રોગ જેવી ગંભીર સમસ્યાઓથી પીડાઈ શકો છો. વાસ્તવમાં, રાત્રે બ્રશ ન કરવાને કારણે, મોંમાં પ્લાક સખત થવા લાગે છે. એકવાર પ્લેક કેલ્સિફાય થઈ જાય, તે ટર્ટાર બની જાય છે અને તેને સાદા બ્રશ કરીને સાફ કરી શકાતું નથી. તમારા દાંતમાંથી ટાર્ટાર દૂર કરવાનો એકમાત્ર રસ્તો એ છે કે દંત ચિકિત્સકની મુલાકાત લો અને તમારા દાંત સાફ કરો.
હ્રદયરોગની શક્યતા
કેટલાક અભ્યાસો અનુસાર, મૌખિક સ્વાસ્થ્યની ઉપેક્ષા, પેઢાના રોગ અને હૃદયરોગ વચ્ચે સંબંધ છે. આનું કારણ એ છે કે દાંતની આસપાસના હાડકાંમાં સોજો, રક્તસ્રાવ અને નબળા પડવાને કારણે બેક્ટેરિયા લોહીના પ્રવાહમાં ધમનીઓમાં પણ પ્રવેશી શકે છે. આ હૃદયમાં લોહીના પ્રવાહને પ્રતિબંધિત કરી શકે છે.
આ ટૂથ-બ્રશિંગ ટિપ્સ અનુસરો
શ્રેષ્ઠ મૌખિક સ્વાસ્થ્ય માટે, દિવસમાં બે વાર 2 મિનિટ માટે તમારા દાંત સાફ કરો.
ફ્લોરાઇડ ટૂથપેસ્ટનો ઉપયોગ કરો. ફ્લોરાઈડ દાંતના સ્વાસ્થ્યને ઘણી હદ સુધી સુધારે છે, દાંતને મજબૂત બનાવે છે.
તમારા માટે યોગ્ય ટૂથબ્રશનો ઉપયોગ કરો. જો તમને મેન્યુઅલ બ્રશમાં મુશ્કેલી હોય, તો ઇલેક્ટ્રિક બ્રશનો ઉપયોગ કરો.
દર 3 થી 4 મહિને તમારું ટૂથબ્રશ બદલો. જો બ્રશના બરછટ વાંકા થઈ જાય, તો ટૂથબ્રશ બદલો.
પેઢા પર બ્રશને વધારે ઘસશો નહીં. આમ કરવાથી દંતવલ્ક અને પેઢાને નુકસાન થઈ શકે છે.
દિવસમાં ઓછામાં ઓછું એકવાર ફ્લોસ કરો. આમ ન કરવાથી દાંતની વચ્ચે ઘણી ગંદકી જામી જશે જે દાંતને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.
ખાધા પછી તરત જ પાણીથી કોગળા કરો. આ ખોરાકમાં રહેલા એસિડને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.
