ઊંઘ સાથે સ્વાસ્થ્ય જોડાયેલું છે, બાબા રામદેવ પાસેથી જાણો કઈ બીમારીઓ સારી ઊંઘ તમને દૂર રાખી શકે છે?

શું તમને તમારા ઘરના વડીલોની અડચણ ગમતી નથી જ્યારે તેઓ કોઈ વાત માટે ના કહે છે અને પછીથી ખ્યાલ આવે છે કે જો તમે તેમની વાત સાંભળી હોત તો આજે આ સમસ્યા ઊભી ન થઈ હોત તેઓ હંમેશા અમને માર્ગદર્શન આપે છે તેમનો અનુભવ તેઓ આપણને સાચા અને ખોટાનો માર્ગ બતાવે છે... પરંતુ ક્યારેક બાળકો ભૂલો કરે છે અને આ અનુભવ કોઈને પણ થઈ શકે છે... પછી તે યોગગુરુ સ્વામી રામદેવ... કે તમારા વિષયના નિષ્ણાતો... હવે સોશિયલ મીડિયા લો. ઉદાહરણ તરીકે... તેના વધુ પડતા ઉપયોગથી થતા નુકસાન દરરોજ પ્રકાશમાં આવે છે... પરંતુ હવે સોશિયલ મીડિયા અને ડરામણા સપના વચ્ચે એક ચોંકાવનારું કનેક્શન સામે આવ્યું છે.

આખો દિવસ ઈન્ટરનેટ પર વધુ સમય વિતાવવો એ તમારા સ્વાસ્થ્યને અસર કરે છે, પરંતુ તેની અસર તમારી ઊંઘ પર પણ પડે છે  ઉચ્ચ...જ્યારે 55% લોકો ઊંઘી શકતા નથી જેના કારણે મેટાબોલિક પ્રક્રિયા ખોરવાઈ જાય છે, જેની સીધી અસર પાચનતંત્ર પર પડે છે અને પાચનતંત્ર શરીરનું પાવર હાઉસ છે, દેખીતી રીતે, તેનો બગાડ થાય છે. વડાપ્રધાન મોદીએ પેરિસ ઓલિમ્પિકમાં જઈ રહેલા ભારતીય ખેલાડીઓને સલાહ આપી હતી કે - સારા પ્રદર્શન માટે ઊંઘ ખૂબ જ જરૂરી છે, તો ચાલો યોગગુરુ સ્વામી રામદેવ પાસેથી જાણીએ - કેવી રીતે પાચનને સ્વસ્થ રાખવું , શાંતિપૂર્ણ ઊંઘ કેવી રીતે મેળવવી અને ચોમાસામાં સંપૂર્ણ પાચન કેવી રીતે કરવું.

વરસાદની મોસમ - સ્વાસ્થ્ય માટે જોખમ

નબળી રોગપ્રતિકારક શક્તિ
બેક્ટેરિયલ ચેપ
ખોરાક ઝડપથી બગડે છે
દૂષિત પાણી

ખોરાકની એલર્જીના લક્ષણો

શરીરમાં સોજો
ઉલટી
પેટ પીડા
ઝાડા
ચકામા
હાંફ ચઢવી
પાચન સમસ્યાઓ
એસિડિટી
ગેસ
કબજિયાત
કોલાઇટિસ
અલ્સર
પેટનું ફૂલવું

શંખ પ્રક્ષાલનથી પેટ સેટ

સવારે ઉઠ્યા પછી હૂંફાળું પાણી પીવું
એક સમયે 1-2 લિટર પાણી પીવો
પાણીમાં સંચળ અને લીંબુ મિક્સ કરો
પાણી પીધા પછી 5 મિનિટ સુધી સ્ટ્રેચિંગ કરો

પાચનક્રિયા સુધરશે - પંચામૃત પીવો

જીરું
કોથમીર
વરીયાળી
મેથી
દરેક એક ચમચી લો
માટી અથવા કાચની બરણીમાં રેડવું
આખી રાત પાણીમાં પલાળી રાખો
સવારે ખાલી પેટ પર પીવો
સતત 11 દિવસ સુધી પીવો

કબજિયાતમાં રાહત

વરિયાળી ચાવવું
જીરું, ધાણા અને વરિયાળીનું પાણી લો
જમ્યા પછી શેકેલું આદુ ખાઓ

આંતરડા મજબૂત બનશે - ગુલકંદ અજમાવો

ગુલાબના પાંદડા
વરીયાળી
એલચી
મધ
બધું મિક્સ કરો અને પેસ્ટ બનાવો
દરરોજ 1 ચમચી ખાઓ