ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન કબજિયાત એક સામાન્ય સમસ્યા છે. જોકે, જો તેની યોગ્ય સારવાર ન કરવામાં આવે તો તે ગંભીર સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન કબજિયાતની સમસ્યા સામાન્ય રીતે પહેલા ત્રિમાસિક ગાળામાં થાય છે. જોકે આ કોઈપણ ક્વાર્ટરમાં થઈ શકે છે. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન કબજિયાત શા માટે થાય છે અને તેની સારવાર માટે શું કરવું જોઈએ? નિષ્ણાતો જણાવી રહ્યા છે.
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન કબજિયાત એક સામાન્ય સમસ્યા છે. મોટાભાગની સ્ત્રીઓને આ સમસ્યા હોય છે. આ પાછળનું મુખ્ય કારણ હોર્મોનલ ફેરફારો છે. જોકે, આ સમસ્યાની સારવાર કરતી વખતે ખૂબ કાળજી રાખવી જોઈએ. કારણ કે જો આ સમસ્યાનો ઉપચાર કોઈપણ દવાથી કરવામાં આવે તો ગર્ભસ્થ બાળક પર અસર થવાની શક્યતા રહે છે. જો તમને ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન કબજિયાતની સમસ્યાનો સામનો કરવો પડી રહ્યો હોય, તો ડૉક્ટરની સલાહ લીધા પછી જ કોઈપણ દવા લો. ડૉક્ટરને પૂછ્યા વિના કબજિયાત માટે કોઈપણ દવા લેવી નુકસાનકારક હોઈ શકે છે.
કબજિયાતની સમસ્યા કેમ થાય છે?
સિનિયર ગાયનેકોલોજિસ્ટ ડૉ. વાણી પુરી રાવત કહે છે કે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન હોર્મોનલ ફેરફારોને કારણે કબજિયાતની સમસ્યા થાય છે. આ ઉપરાંત, આહારમાં અનિયમિતતા અને ઓછા ફાઇબરવાળા ખોરાક લેવાથી પણ આ સમસ્યા થાય છે. વધતો ગર્ભ આંતરડા પર દબાણ લાવે છે, જેના કારણે મળ શરીરમાંથી બહાર નીકળવામાં મુશ્કેલી પડે છે. ક્યારેક, શરીરમાં આયર્નનું પ્રમાણ વધવાથી પણ કબજિયાત થાય છે. શરીરમાં પાણીની ઉણપને કારણે પણ કબજિયાતની સમસ્યા થાય છે. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન કબજિયાત ટાળવા માટે, ડોકટરો શરૂઆતથી જ કેટલાક ઉપાયો સૂચવે છે. તે પગલાં અપનાવવા જોઈએ.
કેવી રીતે રાહત મળે
જો તમે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન કબજિયાતની સમસ્યાથી પરેશાન છો, તો તમારા આહારમાં ફાઇબરયુક્ત ખોરાક વધારો. આ સાથે, પ્રવાહીનું પ્રમાણ પણ વધારો. દિવસભરમાં ૮ થી ૧૨ કપ પાણી પીવું જોઈએ. તમારા ડૉક્ટરને પૂછ્યા વિના કબજિયાત રાહત માટે કોઈપણ પૂરકનો ઉપયોગ કરશો નહીં. ઘરેલું ઉપચાર અપનાવવાનું ટાળો. ડૉક્ટરની સલાહ વિના એરંડાનું તેલ કે ખનિજ તેલ ન લો, તે નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. તમારા દિનચર્યામાં હળવી કસરતનો સમાવેશ કરો અને તમારા આહારનું ધ્યાન રાખો.
