Causes of gallstones: પિત્ત એ આપણા શરીરના એક મહત્વપૂર્ણ અંગ છે, જે શરીરમાં ઘણા મહત્વપૂર્ણ કાર્યો કરે છે. પિઅર આકારનું આ અંગ આપણા પેટના ઉપરના ભાગમાં જમણી બાજુએ આવેલું છે. તેને પિત્તાશય અથવા પિત પણ કહેવામાં આવે છે અને તેનું મુખ્ય કાર્ય પિત્તના રસનો સંગ્રહ કરવાનું છે.
પિત્તાશયને લગતી સૌથી પ્રખ્યાત બિમારીઓમાંની એક પિત્તાશય છે, જે સામાન્ય રીતે તેની પાછળ ઘણા કારણો હોઈ શકે છે. પિત્તાશયની પથરી થવા પાછળ ઘણા કારણો હોઈ શકે છે અને તેની પાછળનું મુખ્ય કારણ પિત્તાશય છે. પિત્તાશયની પથરી પાછળ ઘણાં અલગ-અલગ કારણો હોઈ શકે છે અને તેમાંથી કેટલીક એવી ભૂલો છે જે આપણે કરીએ છીએ જેના કારણે પિત્તાશયની પથરી બનવા લાગે છે. આ લેખમાં અમે તમને કેટલીક એવી ભૂલો વિશે જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ, જેના કારણે પિત્તાશયમાં પથરી થવાનું જોખમ વધી જાય છે.
વધુ પડતી ખાંડ લેવાની આદત
કેટલાક અભ્યાસોમાં જાણવા મળ્યું છે કે દરરોજ 40 ગ્રામથી વધુ ખાંડ ખાવાથી પિત્તાશયના વિકાસનું જોખમ બમણું થઈ શકે છે. એ ધ્યાનમાં રાખવું જરૂરી છે કે આપણા શરીરને માત્ર ખાંડમાંથી જ નહીં પરંતુ લોટ સહિતની ઘણી વસ્તુઓમાંથી ખાંડ મળે છે. કારણ કે ખોરાકમાં હાજર કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ શરીરમાં ખાંડમાં પરિવર્તિત થાય છે.
શાકભાજી ઓછા ખાવાની ટેવ
પિત્તાશયની પથરીથી બચવા માટે ઘણી બાબતોનું ધ્યાન રાખવું પડે છે. પિત્તાશય જેવા રોગોથી બચવા માટે યોગ્ય આહાર લેવો પણ જરૂરી છે. પુષ્કળ શાકભાજી ખાઓ જે તમને વનસ્પતિ પ્રોટીન જેવા કેટલાક તત્વો પ્રદાન કરશે અને આ તત્વો તમને પિત્તાશયમાં પથરી થવાથી પણ બચાવશે.
શારીરિક પ્રવૃત્તિમાં ઘટાડો
શરીરને સ્વસ્થ રાખવા માટે પૂરતી શારીરિક પ્રવૃત્તિ કરવી જરૂરી છે. ખાસ કરીને એવા લોકો કે જેઓ ડેસ્ક જોબ કરે છે અથવા એવું કોઈ કામ કરે છે જેમાં તેમને દિવસનો મોટાભાગનો સમય ઘરે બેસી રહેવું પડે છે. તેમના માટે શારીરિક રીતે સક્રિય રહેવું મહત્વપૂર્ણ છે અને માત્ર આમ કરવાથી તેઓ પિત્તાશયના જોખમથી બચી શકે છે. શારીરિક રીતે સક્રિય ન હોવું એ પિત્તાશયની પથરીનું એક મુખ્ય કારણ હોઈ શકે છે.
યોગ્ય સ્વચ્છતા જાળવવી નહીં
શરીરની યોગ્ય સ્વચ્છતા જાળવવી પણ ખૂબ જ જરૂરી છે અને આમ ન કરવાથી અનેક રોગોનો ખતરો વધી શકે છે. યોગ્ય સ્વચ્છતા ન રાખવાને કારણે ઈન્ફેક્શન વગેરેનું જોખમ વધી જાય છે અને ઈન્ફેક્શનને કારણે પિત્તાશયમાં પથરી થવાનું જોખમ પણ વધી જાય છે. પિત્તાશયના વધતા જોખમને ઘટાડવા માટે, તમારા શરીરને ચેપ વગેરેથી સુરક્ષિત રાખવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
