માઈગ્રેન એક એવો માથાનો દુખાવો છે જે કલાકોથી લઈને ઘણા દિવસો સુધી રહી શકે છે. માઈગ્રેનથી માથાનો દુખાવો, ચક્કર, ઉબકા જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. તણાવ, બિનઆરોગ્યપ્રદ જીવનશૈલી, ઊંઘનો અભાવ, હોર્મોનલ અસંતુલન અને ખોટી ખાવાની આદતોને કારણે આ સમસ્યા વધી શકે છે. જો તમે વારંવાર માઈગ્રેનની સમસ્યાથી પરેશાન છો અને દવાઓ વિના આ સમસ્યાથી રાહત મેળવવા માંગો છો, તો તમે આયુર્વેદિક ઉપાયો અપનાવીને આ પીડાથી છુટકારો મેળવી શકો છો.
1. આખા કોથમીરની ચા કેવી રીતે બનાવવી?
આ બનાવવા માટે, 1 ચમચી આખા ધાણા, 1 કપ પાણી, 1 ચમચી મધ અને ½ ચમચી લીંબુનો રસ લો. એક બાઉલમાં પાણી ગરમ કરો અને તેમાં આખા કોથમીર ઉમેરો. તેને ધીમા તાપે ૫-૭ મિનિટ સુધી ઉકાળો. ગેસ બંધ કરી દો અને તેને ૨-૩ મિનિટ ઠંડુ થવા દો. તેને ગાળી લો અને તેમાં મધ અને લીંબુનો રસ ઉમેરો. તેને ચાની જેમ ધીમે ધીમે પીવો.
આખા ધાણાની ચાના ફાયદા
તે રક્ત પરિભ્રમણને સુધારે છે અને માઈગ્રેનનો દુખાવો ઘટાડે છે. તણાવ અને ચિંતા ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. તે ઊંઘમાં પણ સુધારો કરે છે, જેનાથી માઈગ્રેનનો દુખાવો થતો નથી.
2. તજ-મધ પેસ્ટ
માઈગ્રેન ઘટાડવા માટે તજ કે મધ બંનેમાંથી કોઈને ખૂબ અસરકારક માનવામાં આવતું નથી. ખાંડમાં બળતરા વિરોધી અને પીડા નિવારક ગુણધર્મો હોય છે, જે માથાનો દુખાવો ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. તે જ સમયે, મધ કુદરતી પીડાનાશક તરીકે કામ કરે છે, જે માઈગ્રેનના દુખાવામાં ઝડપથી રાહત આપે છે.
તજ-મધની પેસ્ટ કેવી રીતે બનાવવી?
૧ ચમચી તજ પાવડર, ૧ ચમચી મધ લો. એક નાના બાઉલમાં તજ પાવડર અને મધ સારી રીતે મિક્સ કરો. તેને કપાળ પર હળવા હાથે લગાવો. તેને ૧૫-૨૦ મિનિટ માટે રહેવા દો અને પછી તેને હૂંફાળા પાણીથી સાફ કરો. જો તમને જરૂર લાગે, તો તમે આ પેસ્ટને દિવસમાં બે વાર લગાવી શકો છો.
તજ-મધની પેસ્ટના ફાયદા
તે માથામાં રક્ત પ્રવાહને સુધારે છે, જેનાથી માઈગ્રેનનો દુખાવો ઓછો થાય છે. તે સ્નાયુઓના તણાવ અને તાણને ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે. માથાને ઠંડુ કરે છે અને દુખાવામાં તાત્કાલિક રાહત આપે છે. આ ઉપરાંત, તે શરીરમાં ઉર્જા વધારે છે, જે માઈગ્રેનની અસર ઘટાડે છે.
